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初マラソンで大撃沈!現実逃避してましたが・・・徐々に走り出しました!
第2ラウンド!! 
2008/05/28 Wed 16:52
CATEGORY【山】
早朝ランが終わって、シャワーを浴びて朝食を取ってもまだまだ時間があります^^
やっぱり早朝ランをすると時間の余裕ができますね^^

というわけで・・・第2ラウンドに行ってきました(笑)
足の違和感も、その後は問題ないので・・・
ガーミンを買って、行きたいとこがあったんですよね^^
今なら昼には帰ってこれるということで出発!!

行き先は・・・山です(笑)
山といっても山頂へ上るのではなく、以前見つけたトレーニングコースです。
まだ脛を痛めてて走れないときに見つけて以来なんで、1ヶ月近く経ってます^^;
ガーミンを買ったら距離や高度なんかを調べたかったんですよね^^
早速、ランニングシューズからゲルフジに履き替えてバックパックを背負ってGO~~!!

まず第1関門の神社までのきつ~~~い上りです^^;
ガーミン情報では・・・260mの距離で24m上ってます・・・
自転車の立ちこぎでも最後はヘトヘトになりますからね・・・
すでに汗だくです(汗汗)
そこから約1,2kmは住宅街を通るのでウォーキングします^^
といっても・・・ここもかなりの上り坂です!!
ここが毛虫ゾーンなんですよね^^;
だいぶ蛾になっていますが、まだ毛虫もいてますね~^^;
毛虫を見るたびに前の悪夢が・・・・・
思わず全身を見回してしまいます(汗)

そしてハイキングコースの入り口着き、第2関門です!!
ここは900mの距離で200m上る山道です^^;
途中、急な階段は歩きますが基本はランで行きます!!
もう汗がダラダラ~~~~!!かなりきつ~~~~~い!!
心拍数が~~~!!最高178まで上がっています!!
幸いなことに木の茂みの中ですが、わずかに空が開けているのでGPSを拾ってくれます^^
ようやく上りきって次の関門へ!!

トレイル2
トレイルコースが2種類あります。
もちろんどちらも行きますが、まずは内まわりから行きます^^
約700mの距離で比較的緩やかなコースです。
コース名の「ファミリートレイル」にふさわしいですね^^
トレイル1
途中に綺麗な草花もたくさんあり、目の保養になります^^ 

次は外まわりコースへ!
とっちは「ネイチャートレイル」だけあって細い山道なんかも通っていきます。
約2.5kmと長めです。こちらも途中に自然があふれています。                                     トレイル3

トレイル4

トレイル5

片道約4.7kmの往復9.5kmほどですが、自然を満喫できました^^
途中、大学か走友会?らしい団体が練習していました。
しかも速ぇ~~~!!こんなとこで練習してたら鍛えられそうですね^^
「どうぞ!!お先に~」とばかりに端によけて道を譲ります(笑)

無事に帰りの毛虫ゾーンも通過して下界に戻ってきました(笑)
もうシャツがビッショリで、帰って2度目のシャワーを浴びました(汗)


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ご来光!! 
2008/05/03 Sat 09:52
CATEGORY【山】
今日、明日とせっかくの連休ですが人混みの苦手な僕は、あまりであるきたくありません^^;
GWはどこに行っても混んでますからね~~
でもせっかくの休みを有意義にしたい・・・
そこで昨日急遽思いついたことを実行に移します。

時間はまだ夜中の3時半。
家を出て向かった先は・・・・・・最近よく行く飯盛山の麓の四条畷神社です^^
そうです!!
日の出を見ようと急に思い立ったのです(笑)
最近、山に登りだしてから、綺麗な景色にはまっていますww
そういえば、去年の夏に富士山に登頂してご来光を見たい!!と急に思ったことがありました^^
残念ながら、急すぎて準備もできず、日程も合わず断念しましたが・・・^^;

というわけで4時には四条畷神社に到着です。
今日の大阪の日の出時間は5時06分です。
あと1時間あるので、十分まにあう時間です^^
しかし・・・・真っ暗です!!
こんな真っ暗な山道を登れるのかな~~??と不安になります。
もちろん、こんな時間に人の気配はなく僕1人だけです。

持ってきた懐中電灯で照らしながら恐る恐る足を踏み入れていきます。
もし、懐中電灯の電池が切れたら・・・どうしよぅ・・・と足早に進みます(汗)
やっぱり、こんな真っ暗だと雰囲気がまるで違いますね・・・
静まり返った山に聞こえるのは、僕の足音と階段登りで少し荒くなった呼吸だけです・・・
途中から懐中電灯の持ち方が変わります。
下から照らしていたのが、自然と肩から耳のあたりに移動します。
まるで、特殊部隊のようです(笑)
でも、自分の目線を常に照らすので動きやすいです!!
さすが!プロ!!効率のよい持ち方をしてたんですねwwと感心します(笑)
それにしても・・・この静寂は少し薄気味悪いです・・・

なんとか無事に山頂に着き、時刻はまだ4時25分!!
早すぎた!!(汗)
山頂に1人ポツンと立っていると、少しずつ空が黒から青に変化します。
時間の経過とともに、みるみる空が変化し黒一色から見事なコントラストへ!
山も静寂からめざめたかのように、鳥のさえずりが聞こえ出します!4時半

すると足音が聞こえてきます(驚)
まだ5時前だというのにハイカーの登場です!
登ってきたおじいちゃんと挨拶を交わします。
おじいちゃん曰く「ここは雲がいつもかかってて、朝日はあんまり見えへんよ!」と無情の言葉が・・・
確かに東の方角には分厚い雲が・・・
そんなおじいちゃんは、なんと78歳!らしいです!(驚)
60歳の定年から18年間の間、ほぼ毎日登ってるとのことです!
すごい!!
5時

その後も数人のハイカーと挨拶を交わしました。
空はすっかり明るくなり、日の出時刻を過ぎました。
相変わらず分厚い雲がありますが、隙間からは明るい光が見えます^^
ただ、登りで汗をかいた僕の体はだんだんと冷えてきます・・・
もう少し待ってみよう・・・

そして5時半過ぎ、頂上に来て1時間以上の時間が過ぎました。
体は冷えますが、刻々と変化を見せる空は見ていてあきません!
そして・・・・ついに・・・
ご来光2
太陽がついに姿をあらわしました!!
みるみると昇りだすと、あたりを明るく照らしていきます。
それにあわすように僕の体も暖かくなっていきます。
しばし見惚れてしまいました!!

十分に日の出を満喫した僕は、意気揚々とランニングしながら下山ww
走って下りるのって楽しいかも~~!と気分上々ww
無事に下山し、しばしの安眠へと就きました(笑)
  
   
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ハイキンgoo~~② 
2008/04/30 Wed 07:32
CATEGORY【山】
昨日、第2回目の山に行ってきました^^
もちろん、買ったばかりのゲルフジを履いてます。
履き心地はいいです。
重さも感じず、フィット感もランニングシューズです。

今回のコースは四条畷神社~~飯盛山山頂~~信貴山入口~~むろいけ園地~~四条畷神社よいう前回より長いコースです。

まずは飯盛山山頂へ・・・
こんなきつかったかな~~??と思うぐらい息があがりましたww
最近、運動不足かな?ww
途中にトレランしてる人とすれ違いました!
なんだか嬉しくなります^^

山頂を通過し、今回はここからコースを変えます。
比較的平坦な山道を通っていると・・・あれっ??・・・山道じゃなくなった・・・・
普通の道にでてる・・・道を間違えたかな??
と、しばらく進むと完全な住宅街へ・・・(汗)
引き返そうかなと思っていると、信貴山へ続く道路へ出ました。
道は合ってたけど・・・イメージしてたのとは違うなぁ・・・
信貴山

なにはともあれ、迷子にはなっていないww
そして今度はむろいけ園地を目指します。
この辺は車で何度も通ったことがあるので安心です。
ただ、山道ではなく、車がひっきりなしに行き交う道路です。
歩道もなく、トラックが通ると危険!!

しばらく歩くと事件発生!!
右手の肘のあたりにムズムズとした違和感が・・・

ふと見ると・・・

                    ・・・毛虫だぁっ~~!!
慌てて振り払います!!
一気に全身に鳥肌が~~
毛虫は苦手なんですよね~~~(汗)
山道を歩いてるときに木から落ちてきたのかな??
でも、これからの時期、毛虫ってふえますよね~~(苦笑)

と、やっと落ち着き・・・・
もういてないかな??
と服をキョロキョロ・・・
そして・・・・左袖を見ると・・・
                       ・・・クサムシだぁっ~~!
クサムシって僕らは言ってますが、本当はマルカメムシって言うみたいですね^^;
触ると、すごい臭いやつです^^;
直接触れないように振り払い、事なきを得ました。
そんなこんなでやっとむろいけ園地へ。              
つり橋

なかなか景色がいいです。
広場では家族連れが楽しそうに遊んでいます^^
園内にある案内所でMAP(100円)を購入し帰ります。
四条畷神社までは蟹ヶ坂ハイキングコースを通っていきます。
MAPには他にもたくさんのハイキングコースが載ってます^^
今度は違うコースを通ってみよう^^
ハイキングコースといいながら、かなりの坂が続きます^^;
しばらくすると山道も終わり、住宅地も見えだしアスファルト路面に変わります。
途中の竹林では・・・大きな筍を発見!!  ・・・おいしそうww

そのまま下っていくと神社がありました。
そこで僕の足が止まりました!!
僕の目の先には・・・長~~く続く階段が!!
階段

さっそく上ってみると・・・・・・・・やっぱり長い・・・まだ半分・・・・まだまだ続く(汗)
上り終わって境内に着くと約200段ありました!
1段1段の奥行きがあるので1段飛ばしは難しいですが、駆け上がるとかなり足にきそうですね^^
新しいトレーニング場所発見!!とニヤつきますww

いろんな発見や景色を楽しみながらゴールの四条畷神社に到着!
前回より長い約2時間半のハイキングでした^^

                      
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ハイキンgoo~~!! 
2008/04/25 Fri 22:41
CATEGORY【山】
さっそく下見にいってきました~~^^
自転車で約30分。
登山口手前でもかなりの上り坂・・・・・・・・・・・自転車をこぐのが大変^^;
ここをランニングしたら、苦手な坂道の克服になるかもww

天気も良くハイキング日和ですね~~
といいながら・・・・・僕の格好は・・・・・全くハイカーではない^^;
黒の長袖ランTにグレーのベスト、下は黒のブレーカーパンツ、靴は普段のランシュー。
さらに、バックパックは間に合わせのナイキのワンショルダータイプ・・・・・
まぁ、今日は下見なんでと開き直りww

連結2
           全体マップ                          神社への長い階段
コースマップを見てみると、いろんなコースがあるみたいですね~~~
これはマンネリしなくてよさそうww
今回のコースは四条畷神社~~飯盛山山頂(315M)~~野崎観音というコースに決定!
まずは四条畷神社の長~い階段を上ります。100段ちょっとありました^^

連結4
          ハイキングコース                    山頂にある楠木正行の銅像
ハイキングコースは木で作られた階段がメインですが、段差がかなり高かったり、急だったりするところもあります。
これは、歩いて上るだけでもかなり息があがりますね~~^^;
途中にすれ違う人と笑顔で挨拶しながら山頂へ
こういう何気ない、ふれあいっていいですよね~~^^
心が和みますね。
山頂へは約30分で到着!
315Mなので、そんなにきつくないと思っていたけど・・・かなり汗だくでしたww

連結3
          綺麗だったのでパチリ                  マイナスイオンを感じる~
コースは綺麗な花や、森林に囲まれ気持ちいいです^^
途中で森の中からウグイスの「ホーホケキョウ」という重奏が聞こえてきました^^
残念ながら姿はみえませんでしたが、綺麗な音色ですね~~
西川のりおの「ホーホケキョウ」とはまるで違いますww

連結1
             滝を発見!                         細い急なコースも
コースも終盤になり、小さな滝や小川もありました。
ちょっと細く急な道もあり、自然を感じます^^
でも、この靴じゃ・・・昨日までの雨で湿った道は滑る^^;
シューズとバックパックを用意しないといけませんね。

途中でに遭遇する場面もありました^^;
スズメバチではなく、アシナガバチでした。
でも、後で知ったんですがアシナガバチも意外と危険みたいですね^^;
しかも・・・良く感がえると蜂は黒色に興奮するんですよね・・・
今日の僕の格好は黒ずくめ・・・
帽子もかぶってない・・・
なんて無謀なんだ・・・
次からは服装も注意しなきゃ・・・
そんなこんなで気分は川口浩探検隊ですww
頭の中にテーマ曲が流れ出しました^^


なにはともあれ無事に下山。
約1時間半の楽しいハイキングでした。
本来のトレランの下見はすっかり忘れてました^^;
なかなかの起伏なんでランしなくても足腰が鍛えれそうですね^^
というより、こんなコースをランできる脚力はありません・・・^^;
トレーニングコースに入れていきたいと思います。


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