fc2ブログ
初マラソンで大撃沈!現実逃避してましたが・・・徐々に走り出しました!
8月を振り返って!! 
2008/08/31 Sun 20:59
暑い夏が終わりましたね~~~^^;
走るにはいいですが・・・何だか夏の終わりって寂しいですね^^;

ランのほうは初の300kmを達成しました^^
膝などに何度か違和感がでましたが、故障までいかなかったのは良かったです^^
距離を走っても故障して秋に突入なんて本末転倒ですもんね^^;

ランの結果

 1-10  9日 129km
11-20  6日  86km
21-31  7日  87km
 合計   22日 302km

これを見てもわかるように前半が良く走りましたね^^
中盤からは、少し夏バテにはいってますね^^;
内容は20kmぐらいの距離も多かったですが・・・
LSDは少ないですね^^;
1日あったかどうかって感じですね^^;
6分半以上のペースで走るのは相変わらず苦手ですね^^;

9月に入ったらもう少し距離を伸ばす日を入れてみたいと思います。
あと、スピード練習も徐々に入れていこうと思います。
夏で上積みがあるかが、この9月でわかりますね^^;
そして、11月のフルマラソンに向けて新しい練習方法を考えていかなければ^^;
またまた皆さんの練習メニューを参考にさせてもらいます^^
9月は大会の予定は入れなかったんですが、モチベーションの維持のためにも
自分で10kmのタイムなど計っていこうと思います。
10月はなんらかの大会に出る予定なのでそれに標準をあわせれるように頑張るぞ~~~!!

僕の中では、この9月は8月の練習での何らかの結果を見つける月にしたいと思います。
もちろん・・・故障をしないことが大前提ですけど^^


                     人気ブログランキングへ

スポンサーサイト



TRACKBACK --  |  COMMENT (2)  | 編集
2008/08/31 Sun 20:25
CATEGORY【大会】
今日は朝3時半起きでした^^;
暗くて天候はわからないですが、こっちは降っていないようです^^
ただ問題は・・・滋賀というより伊吹山です^^;
山の天気はわからないですからね^^;
雨がやんでも・・・ぬかるんでたら中止なんて恐れもありますしね^^;
もしくは、ゴール地点を5合目にするなんてことも書かれてました・・・不安だ~~^^;

用意を済ませいざ出発!!
大会の最終判断は5時50分ということですが・・・
それを待ってからでは間に合わない・・・
そのころにはすでに快速に乗って大阪を出発・・・
どうやら大会は無事に開催されるようです^^
大阪も雲の切れ間から太陽の光もさしだしました^^
よかった~~~^^
6時半ごろには京都を通過!
そのころには爽やかな秋空が広がり天候もよくなってきましたね^^
ただ・・・滋賀の方向はどんより雲が・・・

そして最寄の近江長岡駅に到着!!
ここでハプニングが・・・
出発のときに「ICOKA」というICカードで改札を通ったのですが・・・
この駅は対応していない!!!
なに~~~!!
結局、最後まで待たされて現金で支払いをするはめに・・・
現金も持ってて良かった~~~^^;
そのおかげで・・・シャトルバスを2本ぐらい逃してしまった^^;

1198.jpg
開場に着くともう時間が40分ほどしかない!!
あんなに早く出発したのに~~~!!
慌てて受付を済ませて着替え・・・トイレ・・・荷物預け・・・
とほとんどアップする時間がなくバタバタとスタート準備・・・
あれぇ~~~!!
何だか・・・快晴になってきた・・・
秋空から夏空に変わってきました・・・これは厳しそうだなぁ~~~^^;

そして全体の中段あたりに移動して・・・スタート!!
まずは様子見でゆっくり目に走ります^^
春はスタートで飛ばしすぎたからなぁ~~~^^;
というより・・・意外と人が多くてスピードも出せません・・・
ここから登山口までは普通のロードです^^
やっぱり足は重いですね^^;
まぁ、初めはのんびり行って後からペースをあげればいいや!
と思ったのが大誤算でした^^;

登山口に入ってここからはジグザグの上りが続きます^^;
早くも歩き始めるランナーもちらほら・・・
僕はまだ先のためにと、足をできるだけ使わないようにします
前傾姿勢で、足をできるだけ上げずにチョコチョコと小股で走ります。
足を使わないようにと、腕振りを上に突き上げるようにして推進力を得ようとして走ります。
まだ先にきつくなるから温存しておこう!
ここでまた大誤算が・・・

そして一合目に到着!!
長かった~~~^^;
1205.jpg
ここからはアスファルトがなくなり、いよいよ登山です^^;
写真ではそれほど急にはみえないですが・・・かなりの急な坂道です^^;
そして・・・暑い!!
すでにシャツはビッショリ・・・汗はポタポタと落ちてきます^^;
ここで・・・僕の失態に気付き始めました^^;
もしかして・・・もう走れるところがないんじゃ・・・
その悪い予感は見事に的中!!
ここからは殆ど走れませんでした^^;
急な坂というのもありますが・・・
すでに、殆どの人が歩き・・・細い道でその長い列を走って抜くことは不可能に近い・・・
ところどころで、ちょこっと走ったりして1人抜いてまた歩く・・・の繰り返しです^^;

1213.jpg
途中でこんなかわいらしいサービスがww
霧吹きでミストシャワーのサービスです^^
なんだか係の人もきつい坂に追い討ちをかけるような暑さをなんとかしようと頑張ってくれています^^
1222.jpg
1377mというのは想像以上に高く険しいですね~~~^^;
山頂は雲だか霧だかガスだかで見えません^^;

なんとか七合目あたりまで来ると・・・
道は更に険しくなってきます^^;
岩や石がゴロゴロ・・・
斜面も更に急に・・・道幅も更に狭く・・・
1226.jpg
八合目を越えると更に・・・
もうすでに時間は1時間半を越えています^^;
このあたりで、ゴールしたランナーが降りてきます・・・
そうなんです・・・
ゴールすると同じコースを三合目まで降りてこないといけないんです^^;
こんな急なのを降りるなんて・・・
狭い道で・・・上りのランナー、登山客、更に下りのランナーとごったがえして危険ですね~~~^^;
さらにこの辺りから、やたらと足元が滑ります^^;
今までは手を使わずに登ってきましたが・・・
滑って滑って怖いです^^;
ゲルフジが何の効力ももちません・・・

1230.jpg
ようやく九合目!!
ゴールも目の前です^^
ゴールのアナウンスをしてる声も聞こえてきました^^
そして足元だけを気にしてようやくゴール!!
タイムは・・・手元の時計で1時間45分50秒ぐらいです・・・
やっぱりかかったなぁ~~~^^;
これも数少ない走れる箇所で、温存してたからですね^^;
どうやら、僕の感想では前半に突っ込んであとはひたすら山登りを頑張るという作戦のほうがタイムはよさそうですね^^;
僕の脚力ではあの登山道はほとんど走れませんからね・・・

1241.jpg
1377mは偉大でした^^
1236.jpg
山頂からでは雲も目の前です^^
景色も最高ですね~~~~^^
1242.jpg
遠くに琵琶湖も見れて絶景です!!

山頂でソフトクリームを食べて下山!!
そういえば・・・ボトルポーチの水・・・全く飲んでないや~~~^^;
重たいカメラカバーとなりました^^;
そして恐怖の山下り・・・
僕は高いところは苦手なんですよね・・・
しかも1歩踏み違えたら・・・転落するような崖にちかいですからね・・・
こえ~~~~!!
頑張れ~~~!!ゲルフジ~~~!!
そんな願いもむなしく・・・全くグリップしません・・・
そして・・・
少し濡れた岩に足を乗せた瞬間に・・・
スッテンコロリン・・・見事に滑って転んでしまいましたww
手をすりむいたけど・・・大事にはいたりませんでした^^;
その後も六合目ぐらいまで慎重に下ります・・・
噂では上りで落ちた人がいたような声も聞きました^^;

六合目を過ぎた辺りから、多少は緩やかになり所々走りながら下りていきます^^;
三合目に行けばゴンドラで降りれるんですよね^^
あと少し!とどんどん走るスピードが上がっていきます。
無事に三合目に着き、下山完了!!

いやぁ~~~!!
想像以上にきつく過酷でしたね^^;
実はこんな高い山は走るどころか・・・登山したことすらないですからね^^;
地元の300m級のやまとは訳が違いますね^^;
数少ない走れる前半区間を慎重に行き過ぎて・・・
足を温存しすぎましたね^^;
結局、温存したままゴールしてしまった感じです^^;
途中で足を痛めて止まってしまった人もたくさんいましたし・・・
消防隊も出動・・・
僕も途中から膝に危険信号がでました^^;
さらにソックス選びに失敗して下りで足の中が痛かったですね~~~^^;
無事にゴールされた方も、残念ながら故障やタイムで断念した方も
みなさんお疲れ様でした^^
そして大会運営のみなさんご苦労様でした^^
おかげで大会を楽しめました^^

余談ですが・・・帰ってくると・・・
顔も腕も、足もまっかっかでしたww

今日の距離 10km(歩きも含む)
今月の距離 302km


                      人気ブログランキングへ


TRACKBACK --  |  COMMENT (5)  | 編集
後は天気次第・・・ 
2008/08/30 Sat 20:59
今日は目が覚めると・・・かなり雨が降っています^^;
やっぱり・・・明日は無理かな~~??

昼ごろになって雨も上がったので、できることはしておこうとランに行きました^^
でも空は不安定で、公園に行く途中も気にならない程度にパラパラと降ってますね^^;
今日は一応・・・明日の大会があると仮定して走ります^^
さすがにこの天候なんで山ランとはいかなかったんですが・・・
履いてきたシューズはゲルフジです^^
ゲルフジでロードの練習をするのは初めてなんで実践前に予行練習!
明日も登山口まではアスファルト?だと思うので・・・

スタートしてちょっとペースをあげてみますが・・・
重い・・・
たしかにシューズも普段より100gぐらいは重いですが・・・
体も足も重い・・・
昨日は・・・食べて呑んで・・・知らないうちに寝てたというぐうたら生活ぶり・・・
そのせいでしょう・・・
なんとか1kmを4分37秒で走りますが・・・
これ以上続けるのは無理~~~!!
もう息切れが激しかった^^;
5kmぐらいハイペースで走った?と思うぐらいでした^^;
その後は5分30秒ぐらいで走って・・・
4-5kmのラップで性懲りもなく再チャレンジ!!
重い足を必死に動かして・・・
スパートのように軽やかに動かず・・・ノッシノッシとストライドを広げていきます^^;
ようやく終了・・・タイムは・・・4分00秒!!
きつい~~~!!
残り2kmはクールダウン程度に走り7kmでラン終了!!

前日だってのに・・・この重さ・・・心配だ~~~!!
まぁ、どっちにしても明日はまともに走れるのはせいぜい3-4kmぐらいでしょうけどww
ストレッチをしていると尋常じゃない量の汗が額や顎をつたってポタポタと落ちます^^;
それにあわすように雨もきつくなりポツポツと大粒の雨が^^;
でも・・・このペースで走って・・・明日は筋肉痛なんてオチはご勘弁です^^;

その後用事を済ませて、もう一汗とジムへ行きました^^
といっても、ほとんどストレッチと風呂が目的ですww
マシンは普段の半分程度のウエイトで軽く体を動かす程度にしました^^
さぁ、あとは天気任せなんで神のみぞ知る!という感じでしょうね^^
もし決行でも・・・そうとう足場は悪そうですね^^;
これで明日の大会があって完走すれば300kmの大台に乗ります^^
もし中止でも公園ランはして300kmクリアしようと思います^^
スッテンコロリンなんてことだけはしないようにしたいですね^^;

今日の距離 7km 35分28秒 (5分04秒/km)
今月の距離 292km


                      人気ブログランキングへ
TRACKBACK --  |  COMMENT (3)  | 編集
前日の不安・・・ 
2008/08/30 Sat 06:31
CATEGORY【日記】
いよいよ明日は「かっとび伊吹」です!
特にこの大会を標準にして何かをしてきたわけではないですが・・・
山で練習したわけでもないですが・・・
夏のゆっくりランから大会に向けて追い込みをしたわけでもないですが・・・
でもでも、約4ヶ月ぶりの大会なんで楽しみです^^

昨日も興奮して眠れない・・・どころか・・・
ビールを飲んで・・・気分よくなって・・・
いつの間にか・・・爆睡をしてましたww
まるで緊張感がありません^^;
まぁ、登山競走なんて未知の世界ですからね^^;
何していいかわからないので・・・普通にしてましたww
とりあえず・・・スタートの号砲がなったら登山口までは走って・・・
あとは・・・デジカメでパシャパシャ撮りながら・・・
「きつ~~い!」、「こんな道走れるわけねぇ~~!」などと思いながらのぼるだけです^^

ただ、気になるのが天候ですね^^;
今日も昼ごろまでは雨の予報で・・・
しかも、しばらく雨が続いて・・・足場がぬかるんでそうですね・・・
今日の最新の予報では明日朝か午前まで降る予報・・・
雨だと厳しいなぁ~~~^^;
更に追い討ちをかけるように・・・
昨日、腰(背骨)をひねってしまった^^;
もともと腰が悪く・・・
腰椎がずれているんですが・・・更にやってしまった^^;
一時的でふとした拍子で戻るんですが・・・
昨日は、しばらく歩けなくなってしまった^^;
午後になってマシになったんですが・・・
少し不安は残りますね^^;

よっぽど雨がひどかったりしたら・・・
回避も考えないといけないでしょうが・・・
参加料も払ってるし・・・元は取らねば!
という「なにわ」の意地がありますww
というよりも・・・僕がただ貧乏性なだけかもしれませんね^^;


                      人気ブログランキングへ
TRACKBACK --  |  COMMENT (4)  | 編集
迷コーチ?? 
2008/08/28 Thu 22:46
今日は朝ランの予定でした・・・
起きたら・・・通常時に起きる時間でした・・・
今日走れば300kmの大台も見えてきたのに・・・

夜はジムの予定でしたが・・・というわけでナイトランにしました^^;
走りに行く前に甲子園の阪神×中日戦を見ていると
8時過ぎから大雨が降りだしてきました!!
やばい!!
甲子園で雨ってことは・・・急がないとこっちにも雨がやってくる~~~!!
と大急ぎで準備して公園へ^^;
走り始めたのは8時30分頃で、気温は28℃ぐらいですが・・・なんだかムシムシしてますね^^;
汗が異常なぐらいでてきます^^;
ペースは5分30秒~6分ぐらいですが、途中に何回かペースをあげて4分台を入れます^^
途中で・・・ピカピカッと光りだして・・・いよいよ来たか!という感じです^^;

そのまま走っていると・・・珍しい光景をみました。
コース脇のベンチに周囲に4本の柱があり屋根の付いている場所があるんですが・・・
そこでキックボクシングの練習をしてる人がいました。
もう半年以上ここを走っていますが初めて見ました。
柱にミットをくくりつけて、パンチンググローブをはめて、キックやパンチの練習をしています。
そして次の周回でも練習が続いていましたが・・・
ここで思わぬ見物客が現れました・・・
そこに現れたのは・・・ここでよく登場するアヒルと2羽のカモです^^
ベンチ脇に3羽ちょこんと並んで行儀良く眺めています^^
まるで、コーチやトレーナーのごとく練習を眺めています^^
今にも指示やアドバイスをするんじゃないかと思ってしまいましたww

結局ランは14km走りました。
雨も予想が外れて降ることはありませんでした^^
明日は休足日で大会前にしっかりと休養をとる予定なので・・・
土曜に走れば300kmの達成も見えてきました^^
300kmなんて距離はもう走ることがないかもしれませんからね^^;
できたら達成してみたいですね^^
31日の大会が10kmなんで土曜に5km・・・雨さえなければクリアできそうですね^^

今日の距離 14km 75分08秒 (5分22秒/km)
今月の距離 285km


                      人気ブログランキングへ
TRACKBACK --  |  COMMENT (4)  | 編集
ヨガ体験!! 
2008/08/27 Wed 23:04
CATEGORY【ジム】
今日の夜はジムに行ってきました。
月曜同様にウエイトをあげてパワー系の筋トレをしました^^
おかげで・・・全身がプルプル・・・

そして一通り終わったところで、ヨガのプログラムが始まる時間になりました。
たまにはスタジオもいいかな?とヨガにチャレンジ!
でも・・・僕は人一倍体が硬い^^;
大丈夫だろうか・・・
入る前にインストラクターの人に、初めてで体が硬い・・・と言うと・・・
満面の笑みで大丈夫ですよ~~~!と予想通りの答えがww

でもやってみると・・・思ったほどきついポーズはなかったですね^^
初心者コースなんでしょうか?^^
それでもいくつかはきつかった^^;
しかも筋トレ後なので・・・プルプル・・・
何度かインストラクターにポーズの修正をされながら汗だくになって終了!

肩甲骨や股関節をかなり動かしたので良さげですね^^
もともと肩甲骨や股関節は特に硬いですから^^;
続けるとランニングにも効果がでそうに思いました^^
TRACKBACK --  |  COMMENT (4)  | 編集
久々の夕方ラン!! 
2008/08/27 Wed 18:19
今日は朝起きてからグズグズ・・・
いつまで経っても走り出そうとしない^^;
結局、朝ランを諦めて出かけてしまいました^^;
せっかくの休みなので・・・と帰ってきてから夕方ランにいってきました^^

走り出しは16時前と、2週間前なら考えられない時間帯ですが・・・
もうこの時間でも30℃を越えないぐらいの涼しさ^^
今日は6分~6分30秒のペースでほどよく汗をかいて走りました^^
これよりもうちょっと遅いペースがLSDでいいんでしょうけどね^^;
おしゃべりランに最適のスピードでしょうか^^;
でも、いつも1人で走ってる僕はおしゃべりすることはないですけどね^^;
そこで試したのが・・・カラオケランww
走りながら歌を唄っておしゃべりの代わりです^^
もちろん・・・周りに人がいないのを確認してですが・・・
これだと心肺機能に負荷がかかって鍛えれるかな?
と思ったんでやってみたくなりました^^
でも3曲も唄うとめんどくさくなって終了^^;

結局、普通のランに戻って15kmを走りました。
途中で右足の親指の内側が人差指と接触して違和感を感じたので早めに切り上げました。
昨日のランでなんだかおかしかったんですよね^^;
シューズがきついということはなく、余裕もあるんですが・・・
ひょっとして外反母趾になりかけてる??などと不安になりました^^;
帰ってみてみると親指の内側に小さいタコができている感じです・・・
この膨らみが人差指にあたって違和感があったんだとおもいます^^;
問題なさそうですが・・・少し気になりました^^;

今日の距離 15km 94分00秒 (6分16秒/km)
今月の距離 271km


                      人気ブログランキングへ
TRACKBACK --  |  COMMENT (2)  | 編集
気楽なナイトラン! 
2008/08/26 Tue 22:16
今朝は雨で走れなかったので、ナイトランをしてきました。

外に出ると風がきつく、雨でも降ってきそうな感じでしたが持ち堪えました^^
明日も朝からロングランの予定なので、今日は軽めに走りました。
出だしこそ5分17秒でしたが、見事なビルドダウンですww
4kmからは6分/kmぐらいのペースをキープしての気楽なランです。
ただ・・・風があり涼しいわりには汗は大量にかいてビッショリです^^;
結局10kmを走り終えて、気持ちい汗をかきました^^

そういえば・・・今朝の天気予報では・・・
木曜ぐらいまでぐずついて金曜から回復するみたいでしたが・・・
夕方になると・・・土曜までぐずつく感じになっている^^;
せめて日曜は晴れてくれるといいのだが・・・
雨のなかの山登りは・・・

今日の距離 10km 58分35秒 (5分51秒/km)
今月の距離 256km


                      人気ブログランキングへ
TRACKBACK --  |  COMMENT (2)  | 編集
ほどよい筋肉痛! 
2008/08/25 Mon 21:21
CATEGORY【日記】
今日は昨日のロング走もあり休足日にしました。
朝起きると、軽い筋肉痛になっていました^^;
でも走って筋肉痛になるのは久々ですね~~~^^
夏はそこまでの走りこみはできませんでしたからね^^;
久々に長い距離のペース走をしたこともあり、膝も少しピリピリ感がありますね^^;

ということで夜はジムで軽く汗を流してきました。
今日もいつもよりウエイトを5~10kg増やしてパワー系をしました。
特には意味はないんですが、週末の大会に向けてちょっと刺激をいれようかな?と思ったからです。
夏の間は、ランもジムも緩めの練習だったのでこのまま大会だときつそう・・・
昨日のペース走もそんな思いでしてみました^^
ここらで刺激を入れて大会前の緊張感と気合を入れるには丁度いい練習になってくれるといいですが^^;
木曜までハード目の練習をして金曜を休んで、土曜で軽い調整という流れでしょうか^^

でも大会といっても・・・
「かっとび伊吹」の登山口から山頂に登る大会ですので・・・
途中からはほとんど走れないと思います^^;
まぁ、それでも夏場の練習で抱いていたスピード不足のモヤモヤ感は多少スッキリしました^^
登山競走なんて初体験ですからね^^
なんせ・・・まだシューズもエアロでいくか、ゲルフジにするかも迷ってる状態ですからね^^;
記録狙いじゃないんで、どっちでも良さそうですけどね^^;
目安として10kmのタイム×2あたりを考えてるので・・・
自己タイムの46分×2と、昨日の10kmの50分あたりを考えると・・・
92分~100分あたりを目安にして走ろうと思っています^^

普通のロードではないですが、4月以来の久々の大会なんで思いっきり楽しんできたいと思います^^


                      人気ブログランキングへ
TRACKBACK --  |  COMMENT (5)  | 編集
小雨ラン!! 
2008/08/24 Sun 09:22
今日は久しぶりに走ってきました^^
最近どうもさぼりがちでしたからね~~~^^;
オリンピックをLIVEで見たかったから・・・と言い訳をしときますww

走り始めは5時半過ぎで、ストレッチをしていると何やら騒がしい・・・
ムクドリ?っぽい20~30羽ぐらいの鳥の群れが飛んできて公園の木に止まります。
しかもそれ群れが・・・次々にやってきます^^;
何か朝から異様な風景です・・・
雷でもくるのかな?と不安ながらスタート!!
スタートして・・・59mも走らないうちに・・・ポツポツと降ってきた・・・
「これか~~~!!」と納得します^^
おそらく鳥の群れは雨をさけて公園の木に雨宿りをしにきたんでしょう^^
走り始めの気温は23℃台と涼しくなりましたね^^

出足は5分12秒とかなりのペースです^^;
最近サボってた割には足が動きますね^^
次も5分13秒とまずまず^^
そして3kmで遂に4分台に突入・・・4分54秒・・・大丈夫かい??
今日はロング走やのに~~~!!
その後も4分53秒
4分44秒・・・5kmが24分58秒
そしてそして・・・4分16秒!!
やりすぎだ~~~!!とここでペースを落とします^^;
今の時期に急にこんなペースではしっては故障してしまいそうです^^;
でも、久々のペース走・・・息はかなり弾みましたが気持ちよかったですね^^
もう少しスピード練習をすれば、呼吸の乱れも落ち着いてくるでしょう^^

その後は5分ちょっと~5分30秒のペースで落ち着きますが、たまに4分台を入れてみます^^
そういえば・・・今日は珍しくスッキリタイムがないですww
そして10kmのタイムが50分ジャスト!
なかなかですね~~~^^

雨もいつの間にかあがっていたんですが、15km辺りでまた降りだしました^^;
でももうシャツは汗でビッショリだし、ぜんぜん気になりません^^
ただ、シューズが濡れるのは気になりますね^^;
シューズから靴下にしみて気持ち悪いですね^^;
この感触はなんとも慣れないですね・・・
汗と雨で濡れたハーフパンツは次第に重くなり・・・
前半のハイペースで疲れた腿とふくらはぎには厳しい^^;
20kmまではなんとか5分前半で走れましたが・・・
そこでエネルギー切れのようです^^;
今日は珍しく朝はエネルギーゼリーのみだったんですよね^^;
雑誌で空腹状態で走るとマラソンの後半の状態を作れると書いてあったので早速試してみましたww

珍しく20kmを越えても走り続けましたが、5分30秒~5分50秒にペースダウン・・・
タイム的にはあまり落ちてないですが・・・
体感や足の重さは6分30秒ぐらいに感じます^^;
最後はバテバテになりながら25kmを走りきりました^^
でも走り終わった8時前でも気温は25℃と涼しい!!
1週間前の暑さによる体力消耗がない分、20kmまではまずまずの走りでしたね^^
1- 5 24分58秒
5-10 25分02秒 
10-15 26分31秒
15-20 25分36秒
20-25 27分43秒

家に帰ってみると・・・案の定、靴下はビッショリで歩くたびにピチャピチャと音が鳴ります^^;
さらに靴下を脱ぐと指はふやけてしまっていました^^;

余談ですが、ランニング中に珍入者が現れました^^
公園の国道沿いのジャリ道を走っていると・・・
子猫のような小動物が国道方向から飛び出してきました!!
猫かな?と思っていると・・・何やら違う!
耳が大きい!!
「えっ!?・・・まさか・・・」
そうです、それはウサギでした^^;
こんなとこに・・・
ペット?野ウサギ?捨てられた?逃げてきた?と謎です^^;
首輪もなく、近くに飼い主らしき人もいません・・・
しかしこんな国道沿いを渡ってくるなんて危険ですね~~~!
無事でいてくれ~~~!

そしていよいよ男子マラソンですね~~~^^
しかし・・・またしても・・・大崎選手が欠場と女子に続いて・・・
佐藤、尾方両選手に期待しましょう^^

今日の距離 25km 129分50秒 (5分11秒)
今月の距離 246km


                      人気ブログランキングへ

TRACKBACK --  |  COMMENT (3)  | 編集
三度目の正直成就!! 
2008/08/22 Fri 08:00
昨日は夜ランに行こうと思ったんですが・・・
やっぱり気になる・・・
そうです・・・ソフトボールの決勝が気になるんです!!
昨日の2試合をずっと見ていた僕は、やっぱり決勝もLIVEで見たい!!
ということでテレビ観戦に変更です^^;

日本の先発は予想通り上野選手!!
凄い・・・凄すぎる!!
さすがに最高速度こそ落ちているがコントロールでカバー・・・
噂では「中指の肉がちぎれた!」なんて報道もされてたのに・・・
本当に気力の勝負でしょうか・・・
対するアメリカは今大会防御率0.00のエースの登場です。
前半はやはり厳しいか・・・と思わせる三振の連続・・・
逆に上野選手は初回からピンチ!
でもでも、ここはさすが絶対エース!見事に抑えます^^
またまた投手戦かな?と思わせます・・・

しかししかし、昨日の日本の打撃陣は違います!
アメリカから3得点をあげます。
投げてはエースが1点で押さえ見事にアメリカを下し金メダルを獲得!!
見ていて大興奮!そして感動でした!!
本当におめでとうございます。

他にも注目していたのは、女子の200m決勝!
応援しているアリソン・フェリックスですが・・・
残念ながら銀メダルに終わってしまいましたね^^;
明らかに走りが硬かった?ように思えます・・・
やはり今回のアメリカチームの短距離の不振の重圧でしょうか・・・
ここまで男女ともに100m、男子200mで金はすべてジャマイカがとっていますからね。
去年の世界陸上の走りと比べると、硬く伸びもなかったですね・・・
とはいえ・・・まだまだ若いですから次に期待したいです^^

そしてそして大波乱といえば4×100mリレー!!
なんと!!
アメリカチームが男女ともにバトンを落として予選落ちしてしまうという事態が!!
まさかまさかですね・・・
女子は予選通過したら決勝ではアリソンがでるかも?という期待もあっただけに残念・・・
僕の世代は陸上の短距離=アメリカというイメージがあるのでなんだかショッキングな事です。
でもでもこれで、日本男子がメダルのチャンスですよ~~!!
イギリスもバトンミスで失格になっていますからね・・・
相手のミスを喜んではいけないんでしょうが・・・
日本短距離でメダルのチャンス!!
ぜひメダルを取って欲しいですね^^


                      人気ブログランキングへ
TRACKBACK --  |  COMMENT (3)  | 編集
大丈夫?? 
2008/08/21 Thu 06:47
今日も少し遅れたけど・・・朝ランしてきました^^

外に出ると涼しい!!
気温は24℃ちょっとと快適です^^
3℃ほど違うだけでこんなに違うんですね^^
公園に着いたら5時半を回っていたので・・・
10kmランは諦めて、いつもよりペースをあげて走ることにしました。

走り出すと・・・重い~~~~!!
最近はいつも感じることですが・・ペースをあげると更に感じますね^^;
確かに昨日はジムでいつもよりハードな筋トレをした疲れもあるんでしょうが・・・
膝の不安もあるので下半身はそんなにトレーニングしてないのに・・・
とにかく重かった・・・
初めの1kmが4分22秒・・・
微妙だ・・・朝一で体が起きてないことを加味すればまあまあだろうか?・・・
でも納得はいきませんね・・・
さすがにこのペースを維持するのは厳しいとペースダウン・・・
5分20秒
5分07秒
5分17秒
5分26秒
そしてラスト1kmなので途中からまたペースアップ・・・
最初よりは多少動いてる気もするが・・・
スパートする体力はなく・・・4分24秒でゴール!!

涼しかったですが、ストレッチをしてると額や顎から大粒の汗がポタポタ・・・
あっというまに汗の水溜りができました^^;
最近思うのですが・・・
これで本当に秋になればスピードを出して走れるのだろうか??
春に比べて脚力や走力の上積みがあるんだろうか??
不安になってしまうこの頃です^^;
果たしてこの成果が出て秋にはスピード、持久力が上がっていることを願います^^

今日の距離 6km 29分58秒 (4分59秒/km)
今月の距離 221km


                     人気ブログランキングへ
TRACKBACK --  |  COMMENT (3)  | 編集
2008/08/20 Wed 22:23
今日は朝ランの後に午前中にジムに行こうと思っていたんですが・・・
ソフトボールの日本×アメリカを見ていたら時間を忘れて見入ってしまった^^;
なんせ凄い試合でした^^
息をのむ投手戦とはこのことをいうのか!!というぐらいの緊迫した試合でした。
予選では0×7で負けている日本ですが、今回は意地を見せています。
日本のピッチャーはエースの上野選手!
言わずと知れた世界最速の球を投げる豪腕の持ち主です。
0×0のまま延長戦に!!

ソフトボールをここまでしっかり見たことがなかった僕は特有のルールに「へぇ~~!」と思う場面がしばしばありました。
オリンピック等の国際試合だけなのかもしれませんが、試合をスピーディーに行うためにいろんなルールがありました。
それもあり凄くキビキビと動いていて、見ていて中だるみすることがなくて良いです^^
まるで高校野球のように走って攻守交替などをしたり、三振しても走ってベンチに戻ります。
日本のプロ野球も見習って欲しいですね^^;
どうもプロ野球を見ていると、ゆっくりな場面が多く思います。
こんな感じでスピーディーにすると、もっと試合が締まって良いと思うんですが^^;

結果は残念ながら1×4負けてしまいましたが、予選で防御率0.00のアメリカから得点を取ったのは立派ですね。
しかし・・・不思議な決勝の方式で負けた日本は夕方にもう1試合行い、それに勝てば再度アメリカと金メダルをかけて戦うようです^^;

これは夕方の試合も見るしかない!!
というわけで今日の2戦目はオーストラリア戦です。
しかも日本の先発は午前中に延長9回を投げぬいた上野選手です!!
大丈夫なのか?と心配してしまいます・・・
さすがに疲れがあるのか、初回に1点を取られてしまいます・・・
でもここからが凄かった!!
まさに日本の絶対エースです。
アメリカ戦もそうでしたが、まさに鬼気迫るピッチングを見せます!!

最終回に1点リードで最後のバッター・・・
まさかの同点ホームランを打たれてしまい・・・2戦連続の延長へ突入です。
延長はノーアウト2塁から始まるという特殊ルールです。
つまり、いきなりピンチから始まり、点を取りやすくして試合時間短縮を図っているようです。
このピンチもエースは再三再四押さえ抜きます!
そんなエースの好投とは裏腹に日本も攻撃はチグハグです・・・
見ていてなんで??という攻めが多くなかなか点が入りません・・・
そして遂に上野選手が得点を許してしまいました・・・
でもここからようやく日本もリズムがあってきたのか、見事に同点に追いつきました^^
上野選手は午前と合わせるとすでに300球以上も投げています・・・
早く点を取って休ませてあげて~~~!!と心の願いです。
そしてそして!遂にその時がやってきました!!
日本がサヨナラ勝ちで延長12回という長い試合が終了しました!!

これで明日、三度アメリカと金メダルをかけて勝負です!!
アメリカはエースが登板する予定ですが、日本はひょっとして・・・上野選手が連投??
ゆっくり休んでほしいですが・・・やはりエースの意地で登板するんでしょうか?
明日は仕事ですが・・・目が離せないです・・・
ぜひ金メダルを取って欲しいです。
それにしても、じっくりと見てみるとソフトボールって見ていてのめり込みますね^^


                      人気ブログランキングへ
TRACKBACK --  |  COMMENT (2)  | 編集
意志の弱いラン!! 
2008/08/20 Wed 07:06
今日の目覚めは早かった!!
2時半には目が覚めた・・・
実は晩御飯を食べた後にいつもの睡魔が^^;
いつのまにか寝ていて目が覚めたのが2時半でした^^;
もう一眠りしようか迷ったが、寝たら起きれそうもなかったので・・・そのまま起きてました。
さすがに、この時間から走るのは真っ暗すぎる^^;
ということで撮っていたオリンピックを見て時間を潰します^^
昨日は女子200mの予選があったんですが・・・
僕の見たかったアリソン・フェリックスの組が映らなかった・・・

そして時計を見ると4時を回りました。
軽くエネルギー補給をしてストレッチをして4時半に家を出発!!
外はまだ暗く、付が綺麗に光をはなっています^^
やっぱり朝はすごしやすくなってますね~~~
走り出すと涼しくて快適ですが・・・足取りは重い~~~
2日ぶりのランのせいか・・・最近の調子の悪さが原因なのか・・・
そんな中、5分30秒から6分の間で走ります。
そして、5時頃にはあれだけ存在感を示していた月は輝きをなくし雲の色と同化しています。
その代わりに東の空が薄っすらとオレンジに色づきはじめます。
この時間っていいですよね~~~。

足取りは思いがテンションはあがっていきますww
この気分なら25kmや30kmもいけそうな気分になります^^
でも現実は違うんですよね~~~^^;
いつまでたっても重いままの足と膝の違和感がそんな気分を消してしまいます^^;
結局20kmで終了です・・・
どうも20kmの壁を越えられないですね・・・

話はまた北京に戻って、昨日は女子5000mの予選があったんですね^^;
また見逃した・・
小林さんが惜しかったですね~~~
あと1人、1秒ぐらいの差で予選落ちだったんですね・・・
まだまだ次があるんでぜひ頑張って欲しいです^^
そして女子200mの準決勝もありますね^^
今日こそ見逃さないようにしないとww
そしてそして、男子200mの決勝もありますね!!
予選を見てると、またまたボルトが桁違いの速さを見せていますね^^
どんなタイムがでるか楽しみですね^^

今日の距離 20km 112分20秒 (5分37秒)
今月の距離 215km


                      人気ブログランキングへ
TRACKBACK --  |  COMMENT (0)  | 編集
さぼり癖・・・ 
2008/08/19 Tue 23:56
CATEGORY【日記】
今日も朝、夜とランを中止しました^^;
膝にはまだ違和感は多少ありますが・・・走れないことはないんですが・・・
何故か最近やたらと眠い・・・
そして・・・気力がわいてこない・・・
前半はあんなに意気込んでいたのに・・・少し遅い夏バテだろうか?
夏の疲れがでてきたのだろうか?
朝晩はだいぶ走りやすくなってるはずなんですけどね^^;
明日は休みなので朝から走るぞ~~~~!!


                      人気ブログランキングへ
TRACKBACK --  |  COMMENT (0)  | 編集
減らない体重・・・ 
2008/08/18 Mon 23:40
CATEGORY【日記】
今日は膝の違和感がとれないため休足日にしました^^;
ちょっと調子が悪いですね・・・
朝からいつにもまして・・・動かす度に「ポキポキ!」、「パキパキ!」となり続けます^^;

ところで・・・
先月から通い始めたジムも早1カ月がたちます。
効果の程はというと・・・多少の筋力がついたと思います^^
広背筋あたりの筋肉はつきだしています^^
これで腕振りの安定感が出ればいいのですが^^;
あとは苦手だったレッグカールが少しできるようになりました^^
もう少しできるようになると、走りにも変化が現れるかな?と期待しています^^

ところが・・・
このところ体重が減りません・・・
減らないどころか・・・増える一方です・・・
丁度、ジムに通いだすちょっと前から停滞しだして・・・
その後は増えだしました^^;
ジムで筋肉がついて一時的に増えてるのなら問題はないのですが・・・
どうも様子が違います^^;
体重だけでなくて、体脂肪も増えてるんです^^;
今日、計ると・・・2ヶ月前の数値に逆戻り・・・
えぇ~~~!!
もともと休み明けは体重が増える傾向なんですが・・・
夏バテをしても体重が減るどころか増える体質・・・
食べる量は変わらないんですけどね^^;
水分をとる量はもちろん増えますが・・・ほとんど水ですし・・・
体が防衛反応をして吸収率をあげてるんでしょうか?^^;

4月から体重を量り始め、先月初めまでは順調に右肩下がりだったのに・・・
このままいくと秋には目標体重の57kgあたりの予定が・・・
60kgの壁が・・・
ロングラン後は58kg台に落ちてたんですが・・・
普段も59kg台が定着しだしていたのに^^;
今では体重も体脂肪も+1kg(1%)ぐらいです^^;
特にダイエットはしていないので、そろそろ限界に近づいているのか??
せめて秋までには常時60kgは切っておきたいんですけどね・・・
夏の疲れが出てきたのか・・・最近また眠い眠い症候群に^^;
ますます厳しくなってきた~~~~!!


                      人気ブログランキングへ
TRACKBACK --  |  COMMENT (4)  | 編集
2008/08/17 Sun 20:12
今日は北京オリンピックの女子マラソンが行われましたね^^

当日は気温も低めで、北京のフラットコースということもあってスピードレースになるのでは?との声もありましたが・・・
蓋を開けてみると超が付くほどのスローペース!!
お互いをかなりけん制してるんでしょうね^^;

そんな中、えぇ~~~!!と思うような光景が何度かありましたね^^;
まずは・・・1km地点!!
なんと!!
1kmを知らせる看板が・・・コース上にあるんです!!
前のほうの人はよけれても・・・
あの集団では・・・
気付かずにぶつかり・・・看板が倒れる場面も・・・
日本じゃ考えられない光景ですよね^^;
コースも急に道幅が狭まって行き場をなくすランナーや、せり出した木々に当たりながら走るランナーも^^;
まるで市民大会を見てるようでした^^;

そんな中で注目選手は先頭ではなく集団も中を走ってる人がおおかったですね^^;
そしてそして・・・痺れを切らしたのか・・・ルーマニアのトメスク選手。
1人で果敢に飛び出して一人旅に!!
この競合が後ろに控える中を1人で飛び出すのは勇気がいったでしょうね^^;
でも・・・申し訳ないですが・・・
僕は30kmぐらいで吸収されてしまうんでは?と安易に思っていました^^;

更に驚くことに・・・
土佐さんがまさかの失速!!
えぇ~~~!!こんなスローペースなのに~~~!!
と何も知らない僕はテレビの前で驚いてしまいました^^;
まさに名古屋のQちゃんをみてる思いでした・・・
でも走りが明らかにおかしいですね・・・
足を引きずるような走り・・・そして苦痛にゆがんだ表情・・・
いつも30km過ぎの土佐さんは苦しそうな表情をしますが・・・
それとは違う痛みにゆがんだ表情ですね・・・
解説の有森さんとアナが外反母趾のことや、痛み止めを飲んで出場してることを説明・・・
まさかまさかの展開です^^;
走りと表情は距離を重ねるごとに酷くなり・・・もはやレースどころじゃ・・・
それでも走ろうとする土佐さん・・・
いろんな思いがあったんでしょうね・・・
途中でリタイアし、夫に抱えられながら泣き崩れるシーンが・・・
残念ですが仕方ないでしょうね・・・

これで日本選手は中村さんだけになってしまいました・・・
でも何か涼しげに飄々と走る中村さんは名古屋の再現なるか?!と期待してしまいます^^
でもでも・・・そろそろ追い上げないとトメスク選手との差がやばいぞ~~~~!!
以前、誰もペースアップする気配がない中・・・
ラドクリフ選手に異変が・・・
大会前に疲労骨折で出場も危ぶまれていましたからね・・・
完全に走りがおかしいですね・・・
やはり怪我が完治してなかったんでしょうね・・・
途中で止まってしまう場面も・・・
しかし・・・アテネのように諦めずに走り続けます・・・
何が土佐さんやラドクリフ選手を動かすんでしょう・・・
代表として選ばれた責任感・・・
他の選手への思い・・・
この日のために苦しい練習をしてきたオリンピックへの思い・・・
他にもあるでしょうが・・・そんな全ての思いがゴールへと向かわせるんでしょうか?

レースのほうはトメスク選手が独走のまま終盤へ!!
結局そのままトメスク選手が見事に優勝!!
果敢に飛び出した勇気には大拍手ですね^^
そしてデッドヒートの銀メダル争い・・・
周選手とヌデレバ選手・・・
ヌデレバ選手は気が付けば2位争いにという感じですね^^;
終始集団の後方、たまに集団から遅れる場面もあったのに・・・
さすが試合巧者ですね^^
勝負はトラック勝負へ!!
バックストレートで周選手が抜いて大歓声が!!
だがしかし!ヌデレバ選手は凄い!!
最後の直線で温存していた?末脚で抜きさって見事に銀メダル!!

レース後に知ったんですが・・・
なんと!
ヌデレバ選手は最後のトラックに入るまでトメスク選手がトップを走っているのを知らなかったようですね!!
自分が金メダル争いをしていると思っていたようです^^;
こんなことってあるんですね^^;
たしかに集団の後方を走っていたから気付きにくかったでしょうが・・・
まさに「弘法も筆の誤り」といった感じですね^^;
もし気付いていたらレース展開は大きく変わったんでしょうね^^;

そして中村さんも13位でゴール!!
終盤、遅れてしまいましたが無事に完走してくれました^^
中村さんにとっては、とてもいい経験をされたでしょうね^^
残念ながら日本の5大会連続メダルは達成されなかったですが、ロンドンでまたメダルをとってほしいですね^^

改めてフルマラソンの厳しさや難しさを感じた1日でした^^;


                      人気ブログランキングへ
TRACKBACK --  |  COMMENT (2)  | 編集
戻らない走り・・・ 
2008/08/17 Sun 08:29
今日も朝ランしてきました。
外に出るとどんよりと灰色の雲が広がって今にも降りだしそうな雰囲気^^;
でもそのおかげで涼しいです^^

今日は8時半から女子マラソンがあるので8時には帰って、シャワー、朝ごはんを済ませて観戦したい^^
でもグズグズしていて走り出しは6時です^^;
これだと走れて20km、無理でも18kmは走りたいなぁ・・・と思いスタート!
ん?
今日も動きが悪いなぁ・・・
ぜんぜん足が動きません・・・
出だしは6分台、その後も6分20秒ぐらいですすみます・・・
5km過ぎからようやく5分台に入りますが、どうも動きが悪い・・・
足が動いてない・・・フォームがバラバラだ~~~
10km過ぎからはとうとう膝に痛みまではいかないが違和感が・・・
今日のフォームは膝に負担がかかりそうなフォームだからかな??
何がどう違うのかわからないが・・・感覚が違う^^;
夏の疲れが出てきてるのか・・・故障の前触れなのか・・・
結局15kmを走るのが精一杯でした^^;
これ以上走ると膝が怖いのでやめました。

帰ってしっかりアイシングをして回復中です^^
さてさて、いよいよスタートですね~~~^^
気温が低めなので・・・スピードレースの可能性もありますね^^;
そうなると厳しいですが・・・頑張れ~~~!!

今日の距離 15km 86分40秒 (5分46秒/km)
今月の距離 195km


                     人気ブログランキングへ
TRACKBACK --  |  COMMENT (2)  | 編集
人類最速決定!! 
2008/08/16 Sat 23:55
いよいよ陸上競技も始まった北京オリンピック!!
ますます盛り上がってきましたね~~~^^

昨日の女子1万メートル・・・
やはり世界レベルは半端じゃないですね^^;
なんですか・・・あのラストスパートは???
本当に9600mを走った後??と思わせるスピード・・・
マラソンでは日本も世界レベルですが・・・
トラックになると厳しくなりますよね^^;
でも福士さん大健闘ですね^^
前大会の2周遅れの雪辱を十分果てせたんじゃないかと思います。

そんな中、やはり今日のメインは男子100m決勝でしょう!!
人類最速を決める陸上の花形といっても過言ではないですよね^^
予選からボルトが絶好調!!
しかし・・・でかい!!
196cmって・・・あのでかさであのスピード・・・凄すぎる!!
パウエルも調子はまずまずのようですね^^
ゲイは足の調子がイマイチ?
1次予選から足を引きずるような動きをしていましたね・・・

そしてそして・・・波乱が・・・
やはりゲイが伸びない・・・
まさかの予選敗退・・・
そこには世界陸上の時の強い走りはありませんでしたね^^;
いよいよ決勝!!
丁度、星野ジャパンの最後の攻撃と重なりチャンネルの切り替えで大忙しww
先に100mが始まりそうなのでチャンネルを固定^^
だって10秒足らずで決着が着きますからね^^;

そしてスタート!!
スタートダッシュの時点で勝負ありでしたね・・・
ボルトに敵なし!!
スタートで抜け出たまま後半は更に加速!!
ゴール前は・・えぇ~~!!
もしかして肉離れ???
と一瞬思ってしまいました^^;
だって・・・ゴール前20mぐらいから両手を広げて脇見してるんですから・・・
実はそうじゃなく勝利を確信して歓喜のポーズだったんですね^^;
最後まで全速で走ってないのに・・・9秒69!!
公認では人類初の9.6秒台に突入!!
この速さは桁外れでしたね・・・

その他にも熱い戦いが繰り広げられていますね^^
女子レスリングの吉田選手も見事に2連覇でしたね^^
あの涙の裏には連勝がストップして挫折と苦難を乗り越えた思いがあったんでしょうね。
あの敗戦があったからこそ更に強くなったんでしょうか?
ほかにもたくさんありますが・・・
やはり明日の目玉は女子マラソンですかね^^
日本女子の5大会連続メダルなるでしょうか?
過酷な条件に強いと言われている土佐さんは暑くなるのを望んでるみたいですね^^;
今大会で引退を示唆してるので有終の美となるでしょうか?
ただ、今朝の北京の中継では・・・
北京の空はすでに秋空を思わせる雲が広がっていました・・・
ぜひぜひ頑張って欲しいですね^^
そしてもう1つ注目は競泳のフェルプスの8冠なるか?でしょうね^^
一生で1つの金メダルを取るだけでも凄いことなのに・・・
1つの大会ですでに7個・・・
まさに化け物ですね~~~!!

明日も見どころ満載のオリンピックですね^^


                      人気ブログランキングへ


TRACKBACK --  |  COMMENT (2)  | 編集
重~~くラン!! 
2008/08/16 Sat 21:04
今日も朝はやってしまった!!
昨日も走ってなかったので走りたかったんですが・・・

ということで夜にちょこっとだけ走りました^^
といっても用事があったのでほんとうに軽くですが^^;
距離は軽くだが・・・体と足は重く・・・
久々にフォームがバラバラだなぁ~~~!と感じました^^;

とりあえず・・・6kmだけですが走ってきました^^
心配してた雨も持ちこたえたので良かったです^^
明日以降も雨マークが続いてるので涼しくなってくれるといいけど・・・

今日の距離 6km 32分51秒 (5分28秒/km)
今月の距離 180km


                      人気ブログランキングへ
TRACKBACK --  |  COMMENT (3)  | 編集
あえなく退散!! 
2008/08/15 Fri 21:25
今日は朝ランをサボったので夜ランにでました^^
しかし・・・公園に着いてストレッチをしていると・・・
「ゴロゴロ~~」と雷ではなくお腹が鳴り出しました・・・
いつもの食後のランでなる雰囲気と違います・・・
これはまずいなぁ・・・とトイレに^^;
スッキリして、ようやく走ろうとスタートラインに向かうと・・・
また「ゴロゴロ~~~」・・・
これはまいったなぁ・・・
再びトイレに・・・
腹痛があるわけでもなく・・・
これはダメだと諦めてしまった^^;
これは今日は走るなということだろう??と前向きに考えようww

結局、本日は0m・・・
昨日も3kmと、ここにきて急激なペースダウンですね^^;
それにしても・・・今日は空が澄んでいる^^
月だけじゃなくて星もかなり見えますね^^
ただ僕には冬のオリオン座は見つけられても
夏の大三角はみつけられません^^;


                      人気ブログランキングへ
TRACKBACK --  |  COMMENT (2)  | 編集
夏の元気印!! 
2008/08/14 Thu 21:10
CATEGORY【日記】
今日は脇ズレでほとんど走れませんでした^^;
僕の休みも今日で最後ということでどこかへ行こう!!
でも人ごみは大の苦手だ~~~^^;
何か夏を感じる思い出を・・・
海やプールも考えたが・・・このひ弱な皮膚にはこの暑さと日差しは厳しい・・・
と、思い出したのが・・・星峰さんも紹介していた「向日葵」です^^
夏の植物といえば間違いなく「向日葵」でしょう^^
しかも今年の猛暑にもよく似合う!!
僕は最近見てないなぁ~~~・・・
ということで「向日葵」を見に行くことにしました^^
ネットで関西の向日葵畑を探すと・・・数ヶ所がヒット!!
ただ・・・どれも時期が過ぎているようです・・・
どうやら関西では7月中旬から8月上旬までが見ごろらしいです・・・
せっかく見に行っても全部おじぎしてたら嫌だし・・・
と探していると万博記念公園ではまだ見頃みたいです!!
なんだ~~~・・・万博なら昨日の帰りによれたのに・・・
まぁ、いいか^^と出発!!

朝は曇り空でしたが、昼前にはピーカンになってます^^;
こりゃ・・・また焼けそうだ・・・
万博公園に着くと彼がお出迎えしてくれます^^
1010708.jpg
   万博のシンボル「太陽の塔」
人気の少ない公園に悠然と聳え立つ巨大な建造物!!
エキスポランドが休園してしまい・・・めっきり来客が減ってしまいどこか悲しげな顔にも見えます^^;
この「太陽の塔」は表の顔は有名ですが裏にも顔があるのを知らない人もいると思います。
ぜひご覧ください^^
1010943.jpg
    これが裏の顔です!!
本来は4つの顔があったようですが、今は3つしかありません^^;
表の金色の顔が「未来の太陽」、表の中央の顔が「現在の太陽」、そして背中の顔が「過去の太陽」を現しています。
そして万博開催時は地下にもう1つ顔があり「地底の太陽」を現していたのですが行方不明になったそうです・・・

そしてようやく「ひまわり畑」に到着!!
約1万本の向日葵が植えられています^^
規模としては小さめですね^^;
ネットで見ていると50万本とか大規模なのもありましたからね^^;
それでも黄色い顔があちこちに^^
1010715.jpg
1010717.jpg
    夏を感じますね~~~
これが世間一般でよく見られる「向日葵」で”のぞみ”という品種みたいです^^
これが約8~9割で他にも珍しい品種がありましたので紹介します^^
1010788.jpg
小さくてかわいい「テディー・ベア」という名前らしいです。
1010826.jpg
  「ゴッホのひまわり」だそうです^^
1010806.jpg
「ベルベット・クイーン」という少し茶褐色のひまわりです^^
1010851.jpg
更に濃い色の「ココア」です^^
ひまわりにもいろいろとあるんですね~~^^
でもやっぱり黄色が1番ですね^^
今日のベストショットはこれです!
1010867.jpg
やっぱり青空をバックにすると映えますね~~^^
そしてもう1つお気に入りショットです!
1010877.jpg
「天までとどけ!」ひときわ背が高くまっすぐ天を向いていました^^

時期的におじぎしてるのもありましたが・・・夏の元気印は健在ですね^^
でもでも・・・約200枚も撮ってるあいだに・・・
僕の顔と体はとんでもないことに~~~!!
赤鬼になってしまった~~~^^;
いまだに腕や首元が熱をもってます^^;


                      人気ブログランキングへ
TRACKBACK --  |  COMMENT (4)  | 編集
いまさらですが・・・ 
2008/08/14 Thu 09:10
昨日も柔道の上野選手が金メダルと取って更に盛り上がってきましたね~~~^^
水泳の松田選手が銅、フェンシングの太田選手が銀と続々と続きますね。
今日も注目の男子平泳ぎ200mがありますね^^
北島選手やって欲しいですね^^
準決勝の感じからすると、コンディションも気力も抜群ですね^^
他にも柔道の重量級がありますね。
不調と言われる男子に巻き返ししてほしですね^^

と、上野選手で思い出したんですが・・・
柔道の代表選考って難しいですね・・・
選考会で優勝しても選ばれない選手もいれば・・・
負けても選ばれる選手がいるって・・・どうなんだろう???
確かに過去の実績も重要でしょうが・・・
谷選手も選考会で負けたけど代表に選ばれましたもんね・・・
特に上野姉妹が明暗がわかれましたよね・・・
今回、金メダルの雅恵さんは選考会で負けて代表選出!
妹の順恵さんは63kg級で優勝したが選ばれず・・・
そして負けた谷本選手が選ばれて、見事に金メダル・・・
なんだか複雑ですよね^^;
僕個人的には、やはり選考会に優勝した選手が代表のほうがいいように思います。
確かに過去の実績や国際大会の経験は重要ですが・・・
選考委員の人はメダルを取れる選手を最優先に選んでいるのでしょうが・・・
逆にメダルがとれなかったら選考が間違ってたと批判も受けますからね・・・
難しいですね・・・

マラソンの代表もよくもめてますよね・・・
3つの選考会(今回は世界陸上も含む)があるので
基準を何にするかが難しいですよね・・・
ただ単に各大会の優勝者ならわかりやすいですが・・・
海外選手が優勝する場合もありますしね・・・
3大会それぞれ特徴が違いますからね・・・
タイムの出やすいコースもあれば、難コースもあるし・・・
それと今回のように世界陸上の結果も考慮するとさらに複雑ですね・・・
土佐さんは早くから内定が決まっていたので、実質は3大会で2人の選考・・・
できれば土佐さんも、どれかの選考会に出て勝ち取って欲しかったですね・・・
確かに夏の大会で疲労の蓄積や、怪我もありましたが・・・
この1年まともなレースしてないですからね・・・
実績があっても1年も好調をキープできるほど甘い世界じゃないと思うのですが・・・

僕は以前からアメリカのように1発選考がいいなぁと思っています。
それならみんな同じ条件ですし、番狂わせも多々ありますが・・・
前回の金メダリストが予選敗退なんてよくありますよね・・・
それはオリンピック同様で1発勝負の大会に調整が失敗したと諦めざるをえないですもんね。
見るほうも選ぶほうも単純明確で後腐れないと思います。
仕方ないんでしょうが、選考側がメダルに執着しすぎてるんじゃないでしょうか?
実績のある選手が出ても負けるときは負ける!
逆に実績のない選手が出ても勝つとき勝つ!
当然ですね(汗)

と、話は変わって今回、無念の欠場になってしまった野口さんですが
精神的なショックも計り知れないでしょうが、1日でも早く怪我の回復をして新たな目標に向けて目指して欲しいですね。
この4年間の努力を考えると、そんな簡単には心の切り替えはできないでしょうが・・・
野口さんの復活を心待ちにしているファンは大勢いますからね。
僕も、早く完治させて1月の大阪を走って欲しいなぁ~~~^^なんて思っています。
いち早く出場予定のQちゃんVS野口さん、更にリベンジの福士さん、渋井さんなんて豪華メンバーにならないかなぁ?と密かに思っています。
そして・・・スピード大会の大阪で日本新なんて・・・無理か・・・
やっぱりベルリンのような大会じゃないと難しいですかね・・・


                      人気ブログランキングへ





TRACKBACK --  |  COMMENT (0)  | 編集
ヒリヒリ脇ズレ!! 
2008/08/14 Thu 07:10
今日は(も)目が覚めても・・・なかなか動き出さない・・・
4時半には目が覚めていたのに・・・
動き出したのは6時過ぎ^^;
昨日の疲れが残っているのかな??

こんな時間なんで暑いかな?と思いきや・・・
どんよりした厚い雲が太陽を隠しています。
それどころか・・・あちこちに雨雲がありますね。
昨日たくさん走ったので、軽めに10kmぐらいと考えていたんですが・・・
いざ走ってみると・・・やっぱり重い^^;
初めの1kmが6分43秒と超スローペース^^;
というより・・・脇ズレがひどい!!
腕振りをするたびに「ヒリヒリ!ピリピリ!」痛くてまともに振れない・・・
足の疲れもあるが、原因はこれでしょう^^;

2kmでは・・・ついに7分に^^;
だめだこりゃ・・と2kmをちょっと過ぎたとこで3kmで終了しようと決定します。
・・・すると・・・
僕の体はお調子者ですね~~~^^;
急に足が動き出しました!!
残り900mあたりからペースアップ!!
スパートほどのスピードは出ませんが、足が軽快に運びます。
結局、最後の1kmは4分53秒!!
早く終わると決まると否や、急に元気になる足・・・
ご主人様に似ているなぁww

まぁ、脇の痛みが治まったら夜にでも軽く走ろうと思います。
今月は順調すぎるペースなので、何故か余裕たっぷりww
普段なら「やっちまった~~~!」モードなんですがね^^;
と、ブログを更新していると・・・
外から「ゴロゴロ」というお腹ではなく雷の音が^^;
早めに切り上げて正解だったかも^^

今日の距離 3km 18分35秒 (6分11秒/km)
今月の距離 174km


                     人気ブログランキングへ

TRACKBACK --  |  COMMENT (0)  | 編集
2008/08/13 Wed 19:12
今日は朝ランの後に2部練をしてきました^^

向かった場所は・・・モノレールの山田駅。
どこそれ??という感じでしょうが・・・
簡単に言うと「千里国際チャリティーラン」のコースです^^
高低差がかなりあると言われるコースで坂道ランをしにきました^^
ここへは僕の近くの駅から1本で来れて時間も20分ほどと交通は便利です。
走りに行くのに電車に乗るというのは抵抗ありますが・・・
このコースをもう1度走ってみたかったんですよね^^
なんせ・・・大会のときは調子にのってスタートで突っ込みすぎて・・・
中盤の坂道で瀕死の状態で歩く寸前までなったほど撃沈しました^^;
それからしばらくして、たまたま通ったら結構走ってる人がいてたまに練習にいいな^^と思ってたんです^^

本来のスタート地点は駅1つ分手前なんですが・・・
それだと乗換えが必要なので途中からスタート!!
ただ、問題はコースをちゃんと覚えてるか?です・・・
中盤から多少入り組んでたような・・
でもそのころは疲労であまり景色を見る余裕がなかった^^;
走り出しは12時とかなり暑く・・・33.6℃とやばいです・・・
格好はノースリシャツにハーフタイツと春以来のタイツですww
やっぱりハーフパンツと比べると感覚が違いますね^^
思わず・・・パンツを履いてないんじゃないかと思うぐらいですww

出だしは5分30秒前後で進みます^^
まぁ、大会のときと比べると1分近くゆっくり走ってるので思ったほど坂のきつさを感じません^^
あれ~~~??
こんな短い坂だった???
大会のときは異様に長かったように思えたのに・・・
でも・・・4分30秒でこの坂はきついだろ~~な~~~・・・
今やれって言われても・・・無理!!と即答できますww
暑さが違うし、朝ランの疲れもあるし、本番とはモチベーションが違う!!と言い訳はいくらでも^^;
そして途中から下りに入ります^^
おぉ~~!!
ちょっと下りの走りは春よりうまくなってるかも^^
膝に負担がかからないようにしつつ、ブレーキもあまりかかっていない^^
と、つかの間の下りが終わると・・・また上り・・・
ただ・・・この辺からコースの記憶があいまいに・・・
7km(大会では8kmぐらい)から迷った・・・
どこで曲がるか解らない・・・
太陽で方角を確認しながら・・・この辺かな?と賭けにでました・・・
見事にハズレです・・・
やばい・・・
ランどころじゃなくなってきた・・・
ペースは一気に落ちてキョロキョロ・・・標識やら地図がないか探します・・・
うろうろしていると・・・ようやく見覚えのある道を発見!!
ここは大会前日に車で下見に来たときに通った記憶がある!!
良かったと思ってテンションも持ち直します^^
うんうん!!知ってる!!と自分で納得しつつ・・・そろそろゴールも近いぞ~~~!!

が・・・再び落とし穴が・・・
いくら走ってもゴールがない・・・
そして・・・また見知らぬ景色が・・・
やばい!!
またやっちゃった・・・
おそらくどこかで曲がらないといけないのを直進したみたいだ・・・
再び・・・キョロキョロランに^^;
標識などなく・・・だんだん途方にくれてきました・・・
ようやく地図を発見すると・・・全く違うところに^^;
慌てて戻ります^^;果たして無事に帰れるんだろうか・・・

気温もどんどん上がり35℃近くになってるようです・・・
水分もガバガバ飲むので・・・トイレに行きたくなりましたww
コンビニを発見したので、トイレを借りるついでにガリガリ君をGETww
しばらく食べながら歩き・・・またラン再開^^
でも・・・ゴミ箱がなく・・・ガリガリ君のハズレ棒を持ったままのランww
すれ違う人に変な目で見られないかドキドキww
そしてそして・・・ようやくゴール地点の駅までの標識を発見!!
やった~~~~!!これで帰れる~~~!!
ゴールにたどり着くころには・・・勢も根も尽きて7分30秒ペースに^^;
結局1周10kmの予定が迷走ランで18kmも走ってしまったww
どんだけ迷ってんだ^^;という感じですが・・・無事に生還しましたww

近所のショッピングモールのトイレで着替えてると鏡に映る僕は・・・
酔っ払いのごとく真っ赤な顔をしています^^;
この灼熱の中を約2時間も走ったんだから当然ですね^^;

思わぬ迷走で時間がかかりすぎてしまって・・・予定が狂ってしまった・・・
本当はこのあとに、1駅先にある市民プールで夏気分を味わおうと思っていたのに・・・
そんな下調べをするならコースを下調べしろ!!と言われそうですが^^;
結局プールは中止で、お腹も空いたのでご飯を食べて帰りました・・・

それにしても・・・朝と昼で計36kmを走ってしまった^^;
予定外だったけど良く走った^^

今日の距離 18km 約2時間
今月の距離 171km


                      人気ブログランキングへ
TRACKBACK --  |  COMMENT (3)  | 編集
2008/08/13 Wed 08:25
世間はすっかり盆休みですね~~~^^
そういう僕も今日と明日の2日だけですが休みです^^
でも人ごみが大の苦手な僕はあまり出歩きたくはない・・・
どこに行っても人・人・人ですからね・・・
どうせならずらして休みが欲しかったのですが・・・
今日と明日は職場が完全な休みなのでしかたがない・・・
そして30日、31日と「かっとび伊吹」のため連休をとっているので、これ以上取れなかった^^;
でもせっかくの連休なのでどこかしら行こうとは思っています^^

さてさて朝目覚めると・・・
ダルイ・・・
昨日は連休前ということで・・・またまた暴飲暴食をしてしまった^^;
僕は呑むと必ず食べる!!
なかには呑むときは呑みオンリーという人がうらやましい^^;
昨日は久々に奮発して1番好きな「エビス500ml」を買っちゃいました^^
やっぱり「エビス」は美味い~~~~!!

そんなことがあり、足取りは重い・・・
前も8kmでリタイアしたんですよね^^;
幸いなことに気温は27℃ぐらいですが気温以上に涼しさを感じます^^
それなのに汗は尋常じゃないぐらいに流れてきます^^;
昨日500mlのビール×3本、350mlの梅酎ハイ×1本も呑んでしまったからでしょう・・・
ペースは6分~6分30秒あたりが精一杯です^^;
そして恒例のスッキリタイムはいつもと様子が違う^^;
そろそろかな?という予感と同時に「ゴロゴロ」とお腹が・・・
やっぱり呑みすぎの影響ですね^^;

そんな中、なんとか18kmを走り終えました^^;
タイムは・・・途中でストップウォッチの押し間違えで止まってしまっていた^^;
だいたい112分ぐらいでしょうか^^;

またまた話は変わりますが・・・
野口さん・・・残念ですね・・・
今回のオリンピックの1番注目していた種目だっただけに・・・
本人が1番悔しいでしょうが・・・
そして谷本選手やりましたね~~~!!
見事な連覇です。
しかもオール1本勝ちという、これぞ日本の柔道をみせてくれましたね^^
最近のルールの改正や柔道からJudoへの変化などで日本人選手は苦しんでいますが
素人の僕にはやはり1本勝ちを狙う勝負の柔道が好きですね^^

今日の距離 18km 約112分
今月の距離 153km


                      人気ブログランキングへ
TRACKBACK --  |  COMMENT (2)  | 編集
拍子抜けラン!! 
2008/08/12 Tue 06:39
今日は5時前に目覚めて、ランへ行こうとするが・・・
何故か気が乗らない^^;
昨日までの意気込みはなんだったんだ~~~!!と思ってしまう^^;
今日はジムはないし夜ランでもいいかな?という甘えが・・・
グダグダしてるうちに時間が過ぎ、ようやく走る決心が^^;
全く無駄な時間をついやしてしまった・・・

結局走り出したのは5時半でした・・・
そしていざ走り出すと・・・えっ??
何だこの体の動かない感は!!
昨日の休足で快適ランを予想していたのに・・・
走りは快適ではないが・・・快腸さは健在です^^;
今日も2度のスッキリタイム・・・
でもこの2度のロスタイムもあって6kmしか走れなかった^^;
1度ですんでいたらあと2kmは走れたのに・・・
ちょっと残念な朝ランでした^^;

今日の距離 6km 34分45秒 (5分47秒/km)
今月の距離 135km
                      人気ブログランキングへ
TRACKBACK --  |  COMMENT (3)  | 編集
休足日!! 
2008/08/11 Mon 21:10
CATEGORY【日記】
今日は予定通りの休足日です。
夜はジムには行く予定でしたが完全な休養日にしました。

昨日の銭湯でかなりリフレッシュができているのか、何だか走らないのが物足りなく感じます。
でも、やっぱり休養をすることも練習には大事ですよね^^
足のマメもすっかり硬くなり痛みはなくなった^^
膝は昨日のジムでちょっと負担をかけてしまったかも^^;
どうやらランよりジムのレッグプレスが膝に負担をかけているようです^^;
僕の膝は屈伸や体重移動をすると「ポキポキ」、「パキパキ」となることが日常茶飯事です^^;
それが悪化すると「ゴリゴリ」感がおきるんです・・・
そうなると要注意なんです^^;
幸い今は「軽い「コリコリ」程度なので今日の休養で回復しそうです^^
ガリガリ君はいいけどゴリゴリ君はごめんですね^^
しばらくはレッグプレスはやめてハーフスクワットぐらいにしておこうと思います。

と、話は変わりますが・・・
北島康介やりましたね~~~^^
さらに世界新のおまけ付き!!
レーザーレーサーの恩恵もあったかもしれませんが、北島選手の実力と努力の結果でしょう!!
日本勢もこの勢いに乗って欲しいですね^^
それと・・・
出場が微妙になってきた野口選手・・・
報道がだんだん悪い方向にいってますね・・・
初めは「疲労」だったのが最終的には「肉離れ」に・・・
肉離れなら走るのは厳しそうですが・・・
僕も学生時代に肉離れの経験はありますが、我慢して走って半年も長引いた経験があります・・・
今後のことを考えると、本人が出たいといっても藤田監督は止める気がします。
確かに出て欲しいですが、それで今後の選手生命に影響がでては・・・
やはり連覇への重圧か、そうとうハードな練習をしていたみたいですね。
代表選手なので国民の期待を背負ってるということもありますが・・・
本人の納得できる決断をしてほしいですね^^;


                     人気ブログランキングへ
TRACKBACK --  |  COMMENT (0)  | 編集
2008/08/10 Sun 19:31
CATEGORY【日記】
朝ラン後に昼からジムに行きました。
いつもように一通り筋トレを終えるとジムの風呂には行かずにある場所に向かいました。
それは、近所の「スーパー銭湯」です^^
8月に入ってからのハードなランで疲れた体をリフレッシュするためです^^
「スーパー銭湯」に行くのは春の志摩の大会前以来です。
春の大会はシンスプリントでまともに練習できない状態でした^^;
そんな中、少しでも大会で走れるようにと前日に「スーパー銭湯」で疲労回復をしていました。

銭湯に着いたのは午後の3時過ぎ・・・
1番暑い時間です^^;
外に出ると・・・まさに灼熱地獄です・・・
35℃を軽く超えています・・・
しかも熱風のような強烈な熱い風が時折吹きます
中に入ると、昼間でもなかなか賑わっていますね^^
さっそく軽くシャワーを浴びてかけ湯をして「ザブーン」と浸かります^^
今回の変わり風呂は「コラーゲン湯」でした^^
その他にも天然湯、水風呂、ジャグジー、等などいろいろあります^^
いいですね~~~^^
楽しくって全部入ってきました^^
特にジャグジーでは腰や足の裏あたりからジェットが出ていて気持ちい^^
この連走で一番疲労が溜まっているのは、膝より足の裏だと思います^^;
暑い中のロングランなどで、ハーフパンツで飽和した汗が靴下やシューズ内に流れてたために、足が蒸れたのか普段はできないマメがいっぱいできました・・・
マメの痛みもピークを越えて支障はなくなりましたが、一時はランシューズのようにフィットしてホールドの良い靴意外ではずれて痛くてちゃんと歩けないときもありました^^;
仕事にランシューズを履いて行ったときもありましたww
改めてランシューズのフィット感に感心しました^^

こんな昼間から露天風呂で日光を浴びながら浸かるっていうのもいいですね^^
日光浴スペースでは・・・おっさん達が10人ほど等間隔に寝て日を浴びています^^
なんとも滑稽な絵ですねww

約40分のリフレッシュを終えて食堂でマンゴーソフトがあったので食べようと思いましたが・・・
なんと・・・300円!! 高い^^;
諦めてコンビニでガリガリ君を買って帰りましたww
でもかなりリフレッシュできましたね~~~^^
気軽に温泉気分を味わえる「スーパー銭湯」はいいですね~~~^^
明日は休足日の予定なので明後日からまた走る活力がでてきましたね^^


                      人気ブログランキングへ
TRACKBACK --  |  COMMENT (2)  | 編集
2008/08/10 Sun 09:35
さっそく今日のロングランで使ってみました。

1ヶ月ぐらい前から迷っていた理由はその大きさです^^;
実際、アシックスなどのスポーツメーカーが出しているのと比べるとごついです^^;
まぁ、もともとランニング用に考えられたわけではないので仕方ないのですが・・・
そのため揺れなどが気になって躊躇していました。
ただ単に揺れ対策を考えればULTIMATEあたりは3分台/kmで走っても平気らしいですからね。
でもポケットが小さい・・・
そこでこれに決定しました^^

まずは専用ボトルに水を入れ、今日は重さを体感するためにデジカメも装着します^^
やはり重さは少し感じますが、慣れてしまえば問題ないかな?というレベルでした。
1169.jpg
右側が僕のデジカメがジャストフィットのポケットです。
多少、しゃがんだりすると肋のあたりに圧迫感はありますが走っている分には問題なし^^
左にも小さなポケットがあるので、パワージェルやコインや鍵などを入れれます。
この麺がフロントになるのでコインなどは取り出しやすいです^^
1186.jpg
背面にも大き目のポケットがあり、ポケットティッシュや携帯など入ります。
専用ボトルはさすがに大きいので存在感があります。
(ラン後に撮ったので汗でシミがありますが・・・ご愛嬌でww)
1172.jpg
取り付けベルト部分です。
余ったベルトを巻いて遊ばないようにできるバンドがあります。
意外とこれって便利なんですよね^^

見ての通り、通常のボトルポーチと比べると大きいです。
フロントもポケットがあるのでサポーター?と思うような幅があります。
小柄な僕には少し大きめに感じます。

では実際に走った完走です。
今日は5分30秒~6分ペースで走りました。
まず感じたのはボトルが大きいことによって下方向にも長く、尾骨あたりに当る感覚があります。
痛くなるようなことや走りに影響はないですが、少し違和感は感じます。
ただ、これは距離を重ねると殆ど気にならなくなりました。
あくまで今までのに慣れているので感じるのでしょう。
そして気になる揺れですが、これもボトルの重さがあるのせいか以前のよりは揺れを感じます。
ただ、個人差がありますし走っていて不快になるレベルではありません。
更に走るにつれてベルトのきつさを調整していくと揺れも軽減してまずまずです^^
もう1つ走っていて気になったのが、ボトルが走っていると回転するために
ボトルの引っ掛け部分の出っ張りが背中に当るときがあります。
向きを直してもまた回転して当ります。
まぁ、気にしなければいい程度ですけどね^^
あくまでレポということで、細かく書いていますがどれもOKレベルです。
1192.jpg
普段使っているペットボトルとの比較です。(あくまで素人採寸ですので誤差あります)
        既存  スタミナ
ポーチ重さ 143g  230g
ボトル重さ  20g  110g
ボトル長さ 200mm  255mm
ボトル幅   67mm   75mm
ボトル容量 500mℓ  650mℓ
と大きさと重さを感じますが、慣れれば問題ないでしょうね^^
約最大350gほどの差ですから^^

また専用ボトルの使用感ですが、これが思ったより良いです!!
気になっていたゴムの臭いやべたつきなんかはなく気になりません。
ゴムの部分を噛んで軽く吸うとスーっと給水できます。
首を傾ける必要もなく楽ですね^^
取るときも引っ掛けがありますので、簡単に抜き差しができます。

最後にもっとペースをあげて試そうと重い足にムチを打って4分47秒/kmで走りました。
ベルトの締め付けさえ調整できていれば全く問題ないレベルです。
まぁ、僕にとってはボトルポーチを付ける環境でこんなペースで走ることはないですがww

まだ1日しか使っていませんが、今日の段階での評価は10点満点中8~9点ぐらいでしょうか。
そのマイナスを埋めるポケットの機能性で十分満足しています。
これでロングランの楽しみも増えました^^


                      人気ブログランキングへ




TRACKBACK --  |  COMMENT (4)  | 編集

copyright © ファンラン  ~ランニングと趣味と日常日記~ all rights reserved.


template by http://flaw.blog80.fc2.com
Powered by FC2ブログ