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初マラソンで大撃沈!現実逃避してましたが・・・徐々に走り出しました!
久々ナイトラン! 
2009/01/29 Thu 23:38
今日は暖かく明日から雨ということで走ってきました。

ペースはその時次第(5分30秒~6分が目安)で8kmぐらいを予定していました。
久々に夜の公園に行ってみると・・・何だか人が少ないです・・・
たまたまなのかな?

念入りにストレッチをしてスタート!
今日は久しぶりにラップも取って見ました。
1kmが5分24秒・・・体が重い割にはいいタイムですね^^
2km・・・5分31秒・・・これまた上出来。
3km・・・5分27秒・・・頑張ってるなぁ~~。
4km・・・5分17秒・・・気合が入りすぎ?
5km・・・5分17秒・・・そろそろ疲れてきたかな?
6km・・・5分14秒・・・腿が重くなってきた^^;
7km・・・5分08秒・・・やりすぎだ~~~!
8km・・・5分00秒・・・足がもう動かない~~~^^;
9km・・・4分47秒・・・ついに5分切っちゃった!!
10km・・・5分04秒・・・少しクールダウン^^

結局10km走って52分13秒でした。
いつもならペースが上がってくるとラスト1kmはスパートを入れますが・・・
さすがに2ヶ月近くもまともに走っていませんからねぇ^^;
明らかに筋力が落ちてるのが実感できるので、下手にペースを上げて怪我なんかしたくないですからね。
今はこれで上出来ですね。
筋トレと平行して徐々にペースや距離を伸ばして行こうと思います。
この調子だと春の大会は間に合わないかもしれないなぁ^^;
こうやってブログを書いてる今も若干の筋肉痛ですからね^^;

これからものんびりと行きます^^


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2009/01/27 Tue 00:04
CATEGORY【日記】
久しぶりの更新です^^;

今年も大阪国際女子マラソンを見てきました。
僕の応援している渋井さん出るんで見ないわけにはいきません。

いつものように12時30分ごろに約14.5km地点に到着!
当日は寒かった!!
土曜から雪が降ったりやんだり・・・夜中はかなり降ったようです。
昼前でも田んぼには雪が残っていました。

待ってる間も雪混じりの雨が時折降っていました。
完全防備の中、女子マラソンの前に行われるハーフマラソンの応援を!
そう言えば・・・数ヶ月前はこの大会に出場しようか迷ってたなぁ^^
今考えると、エントリーしなくて良かった~~~~
だって・・・もう2ヶ月もまともに走ってません^^;
そんな状態で走れるわけがない。
でも、こんな広い道路を走れるのはうらやまし~。
来年はエントリーしようかなぁ?

そしていよいよ先導車がきてランナーがやってきました。
今年は13人の集団ですね~~~。
スローペースの中、有力選手はみんないますね。
シモンさんも元気ですね~~~。
去年は福士さんの独走でしたからね~~~。
目の前をあっという間に通り過ぎていきました!!
速い~~~~~!
そして少し遅れて途中で転倒してしまった藤川さんも通過。
膝の辺りが痛々しいですね^^;
それでも走り続けるのはお見事ですね。

選手が通り過ぎると次のポイントに移動します。
沿道沿いを歩いて、一般ランナーを応援しながら31km付近に向かいます。
この日は1年で唯一、携帯のワンセグが活躍する日なんです^^
ワンセングで中継を確認しながら目的地に^^
到着してランナーを待っていると・・・赤羽さんの旦那さんが横でインタビューを受けていました!!
この人凄いですよね。
赤羽さんが専念できるように家事も引き受けて、メニューも組んで・・・
本当に夫婦二人三脚で頑張ってますよね^^
いよいよトップ選手がやってきました!
大阪城を過ぎてペースアップした渋井さんと赤羽さんが並んで通過!
今年の渋井さんは元気ですね~~~~。
赤羽さんも初マラソンでここまで食い下がるのは見事ですね~~~。

でも、この後に渋井さんには鬼門の地点があるんですよね・・・
大丈夫かな・・・
前半のスローペースがどう影響してくるかな?
そんなことを考えながら・・・長居競技場へ向かいます。
と・・・ここで、電車を1本乗り遅れてしまった^^;
これが・・・悲劇の始まりえと・・・
なんとか天王寺駅に着いて長居へ行く電車へ・・・
なんと・・・ここでも1本乗り遅れてしまった^^;
でも・・・次の電車で駅に着いてから走ればギリギリ間に合う計算に!
毎年、余裕で間に合うのに・・・今年は何でこんなにギリギリなんだろう?
電車に乗って・・・発車の時間を待つ間もワンセグで確認。
もうすでに渋井さんの独走状態に!
今年の渋井さんは違うぞ~~~~~!!
でも・・・まわりからは「ここからが渋井や!」と皮肉った声も・・・
でも、後半にペースアップしてる姿は明らかに余力がありますね~~~^^

って・・・発車時間になっても電車が動かない!!
おい!!
どうやら・・・向かいのホームに着く予定の電車が遅れてて信号待ちとのアナウンスが!!
何でこんな大事なときに~~~!!
発車したときには・・・もう間に合う可能性が・・・ゼロに・・・
もう残り2kmになってるじゃねぇか~~~~!!
ちょっとペースアップしすぎじゃないの?
長居の1つ手前の駅で降りて、そこから走ります!
実はこっちのほうが競技場に近かったりするんですよね^^
が・・・改札を出てすぐに渋井さんは競技場に入ってきてしまいました!!
なんてこった~~~。
せっかくの優勝の瞬間を生で見れないなんて~~~~!!
競技場前の信号で・・・念願と言うか・・・無常のゴールをしてしまった・・・
後150mだったのに・・・
電車が遅れなければ・・・1本前に乗れていたら・・・
後悔が後を絶ちません・・・
競技場に着くと大歓声の中、赤羽さんがトラックを走っています。
さすがに疲れたのか、いつもの綺麗な腕振りはなく横に流れていますね。
でも見事なタイムで2位フィニッシュ!!
その後も原さん大平さんと続々フィニッシュ!
やっぱり鳥肌がたってきますよね^^

大阪城で脱落してしまった、こちらも初マラソンの脇田さんも無事にゴール!
そして序盤で転倒してしまった藤川さんも大歓声に迎えられてゴール!

ちょっとしたハプニングはありましたが・・・今年も感動しました^^
去年の今頃はまだ走ってなかったので、見方が少し変わったようにも思います。
そして、じきに走り始めてから1年になります。
その間、だいぶサボりの期間がありますが^^;

というわけで今日は久々に走ってきました!
8km+公園までの約1.5kmと短い距離ですが・・・
今の僕にはこれで精一杯ですね^^;
公園までゆっくりアップ代わりに走って、準備運動をしてスタート!
さすがに・・・筋力の低下と体の重さ、長引いた風邪で弱った肺を実感^^;
4分30秒ぐらいのハイペースから6分30秒のゆっくりペースまでいろいろと・・・
そして最後の1kmはちょっとペースアップ!
息が上がりまくってる中・・・無理しない程度に頑張ってみました。
4分15秒と苦しかった~~~
数ヶ月前なら息が上がらないペースなんですけどね^^;
まぁ上出来ですね^^

でも久々に走って汗をかくと気持ちいいですね^^
春も大会の予定は今のところないですし、ボチボチと体を作り直していこうと思います。

今日は8km 39分23秒 + 約1.5km 約9分 でした。
5分/kmを切ってるじゃないですか~~~
ちょっと久しぶりなのに頑張りすぎたかな?



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すぐれない体調 
2009/01/10 Sat 09:41
CATEGORY【日記】
気がつけば新年も明けて10日も経ってますね~~~。

遅れましたが・・・
あけましておめでとうございます。

という僕は正月早々・・・
体調を崩してしまい約3年ぶりの風邪をひいてしまいました。
せっかく年が明けて心機一転走りこむぞ~~~!!
と意気込んでいたんですけどね・・・

いまだに体調は完治せず・・・
結局3月の篠山はエントリーを見合わせてしまいました・・・
福知山のリベンジ!
サブ4達成!
完走メダル!
ガッツポーズでのゴール!
といろいろありましたが・・・
ここまで走ってない期間が続き、更に風邪で体力が落ちてしまうと・・・
1ヶ月ちょっとで以前の状態に戻すのは厳しいと感じました。

これからは春以降に10kmやハーフに出場して徐々に体を作っていこうと思います。
そして、頃合いを見てフルマラソンのリベンジをしたいと考えています^^

今年もテーマは去年と同じ「挑戦(チャレンジ)!」でいきたいと思います。
本年度もよろしくお願いします^^


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