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初マラソンで大撃沈!現実逃避してましたが・・・徐々に走り出しました!
ほどよい筋肉痛! 
2008/08/25 Mon 21:21
CATEGORY【日記】
今日は昨日のロング走もあり休足日にしました。
朝起きると、軽い筋肉痛になっていました^^;
でも走って筋肉痛になるのは久々ですね~~~^^
夏はそこまでの走りこみはできませんでしたからね^^;
久々に長い距離のペース走をしたこともあり、膝も少しピリピリ感がありますね^^;

ということで夜はジムで軽く汗を流してきました。
今日もいつもよりウエイトを5~10kg増やしてパワー系をしました。
特には意味はないんですが、週末の大会に向けてちょっと刺激をいれようかな?と思ったからです。
夏の間は、ランもジムも緩めの練習だったのでこのまま大会だときつそう・・・
昨日のペース走もそんな思いでしてみました^^
ここらで刺激を入れて大会前の緊張感と気合を入れるには丁度いい練習になってくれるといいですが^^;
木曜までハード目の練習をして金曜を休んで、土曜で軽い調整という流れでしょうか^^

でも大会といっても・・・
「かっとび伊吹」の登山口から山頂に登る大会ですので・・・
途中からはほとんど走れないと思います^^;
まぁ、それでも夏場の練習で抱いていたスピード不足のモヤモヤ感は多少スッキリしました^^
登山競走なんて初体験ですからね^^
なんせ・・・まだシューズもエアロでいくか、ゲルフジにするかも迷ってる状態ですからね^^;
記録狙いじゃないんで、どっちでも良さそうですけどね^^;
目安として10kmのタイム×2あたりを考えてるので・・・
自己タイムの46分×2と、昨日の10kmの50分あたりを考えると・・・
92分~100分あたりを目安にして走ろうと思っています^^

普通のロードではないですが、4月以来の久々の大会なんで思いっきり楽しんできたいと思います^^


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コメント
この記事へのコメント
私はこの夏二部練はやってもロング走はしてないので
かなり不安です(^^;)
まあ伊吹ではあまり関係ないかもですが・・・。

初伊吹なんでよくわからないのですが、
コースって舗装されてないんですよね??
私は山用のシューズで行こうかと思ってます。

日曜日がんばりましょうねp(^^)q
2008/08/26(火) 06:34:10
URL | ゆり #NmRVQg7I[ 編集 ]
日曜日、そちらのお天気はどうかしら?
山ランですから、雨だけは降らないといいですね。
こういうレースは楽しむが一番!ガンガンいっちゃってくださいね!
ところで流石に手ぶらで、ですよね?
2008/08/26(火) 12:50:42
URL | Para #GsbZZxQM[ 編集 ]
ロードが多ければエアロで、不整地が多いならゲルフジがよいのでは?
しかしいろいろ頑張ってますね。
見習わなければ~!!
2008/08/26(火) 16:26:14
URL | とし #vboAnDWU[ 編集 ]
てるてる坊主作って 天気をお祈りしてます^^v
ガンバ!o( ̄へ ̄o)(o ̄へ ̄)oガンバ!
2008/08/26(火) 17:29:18
URL | チャイ #-[ 編集 ]
ゆりさん
たしかに伊吹山では、ランの練習はあまり意味がないかもしれませんね^^;
やっぱり山用のほうが良さそうですね^^

Paraさん
天気が微妙なんですよね^^;
雨が長引くような感じなんですよね・・・
もちろん楽しんできますよ^^
手ぶらで??

としさん
登山口まではロードですが・・・
そこからは完全な登山になりますから、ゲルフジのほうがよさそうですね^^
としさんこそ、大変な仕事なのに凄い走ってるじゃないですか^^

チャイさん
てるてる坊主・・・逆さにしないでね^^
2008/08/26(火) 22:28:23
URL | アール #-[ 編集 ]
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