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初マラソンで大撃沈!現実逃避してましたが・・・徐々に走り出しました!
ヨガ体験!! 
2008/08/27 Wed 23:04
CATEGORY【ジム】
今日の夜はジムに行ってきました。
月曜同様にウエイトをあげてパワー系の筋トレをしました^^
おかげで・・・全身がプルプル・・・

そして一通り終わったところで、ヨガのプログラムが始まる時間になりました。
たまにはスタジオもいいかな?とヨガにチャレンジ!
でも・・・僕は人一倍体が硬い^^;
大丈夫だろうか・・・
入る前にインストラクターの人に、初めてで体が硬い・・・と言うと・・・
満面の笑みで大丈夫ですよ~~~!と予想通りの答えがww

でもやってみると・・・思ったほどきついポーズはなかったですね^^
初心者コースなんでしょうか?^^
それでもいくつかはきつかった^^;
しかも筋トレ後なので・・・プルプル・・・
何度かインストラクターにポーズの修正をされながら汗だくになって終了!

肩甲骨や股関節をかなり動かしたので良さげですね^^
もともと肩甲骨や股関節は特に硬いですから^^;
続けるとランニングにも効果がでそうに思いました^^
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コメント
この記事へのコメント
ヨガも結構気持ちいいでしょ~(^^)
普段やらないポーズで身体がしっかりストレッチされて
私も好きでした♪

ジム、有効活用してますね~。
2008/08/28(木) 07:33:10
URL | ゆり #NmRVQg7I[ 編集 ]
ヨガ、 身体の体幹を鍛えるにも 柔軟性を養うにもいいですね~。 そうやってジムをどんどん使えばいいのですよね。。。
2008/08/28(木) 12:48:12
URL | Para #GsbZZxQM[ 編集 ]
硬い体もヨガを続けることによって柔らかくなるかもですね。
ぜひこのまま頑張って下さい!
そしてアールさんに劇的な変化が見られたら、ぼくもまたジムに入会してヨガのプログラム受けます(^^;ゞ
2008/08/28(木) 20:30:20
URL | とし #vboAnDWU[ 編集 ]
ゆりさん
ゆっくりたした動きなのに・・・
汗がポタポタと流れ落ちました^^;
普段のストレッチでは伸ばせてない部分もしっかりと伸ばせたような感じですね^^

Paraさん
ヨガやピラティスは体幹やズレを治すにもいいみたいですからね^^
フォームのバランスの悪い僕には良いかもしれませんね^^

としさん
続けると少なからず効果はありそうですね^^
でもフォームを真似るので精一杯で・・・
呼吸まで意識できませんでした^^;
2008/08/28(木) 22:57:30
URL | アール #-[ 編集 ]
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