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初マラソンで大撃沈!現実逃避してましたが・・・徐々に走り出しました!
踏めない距離・・・ 
2008/09/17 Wed 19:30
今日は新コースを走ってきました。
家から10kmほど離れたところにある淀川河川敷公園です。
ここは、淀川市民マラソンやらいろんな大会が開かれるコースです。

でも家から遠いので・・・弱気な僕はランで行くのは厳しい・・・
チャリで行こうかな?とも思いましたが・・・
それだと着替えを持っていけない・・・
バックパックを背負う手もあるが、初コースなので様子見で身軽に走りたい^^;
ということで公園までは車で出発!
ただ・・・1つ問題があるんです・・・
それは、公園の駐車場は9時からしか開かない!
しかたなく、それに合わせて出発・・・
いざ公園に着くと・・・
最近の曇り空はいずこへ・・・と言わんばかりの快晴!!
夏が戻ってきたようです・・・
こんな日に暑くならなくても・・・
気温はスタートの9時半で27~8℃・・・暑い・・・

格好は今日は珍しくロングタイツの上に薄いハーフパンツとトレラン風の装いです。
なぜロングタイツかっていうと、少しでもふくらはぎを圧迫して疲労を溜めたくないからです。
腰には当然ボトルポーチを付けて走り出します。
スタート地点は河川敷の丁度中間地点。
南北に約8km・・・それを両方とも往復すると32km・・・
更に橋を渡って対岸にも移ると、淀川マラソンのフルのコースです。
今回はとりあえず北から攻めてみたいと思います。
でも道が3本ある・・・
どれを走ったらいいんだろう??
公園の脇に2本とそれに沿って堤防の道が1本・・・
平日なので他のランナーがほとんどおらず判らない・・・
とりあえず堤防の高い道にしました。
こっちのほうが景色がいいので良さそうです^^
でも・・・走り出すと・・・途中で道がない・・・
仕方なく公園脇の道に変更^^;
河川敷のコースだけあって・・・ほぼ直線・・・
周りの景色は堤防に阻まれて、ずっと同じ・・・
時折、河川敷特有?の風が吹きます。

ペースは入りが5分19秒・・・
あれっ??速いなぁ・・・
予定では6分ぐらいで行こうと思っていたのに・・・
そのためにライダーを履いてきたのになぁ^^;
結局そのまま徐々にペースが上がってしまった^^;
というより、調子が良いのか自然とタイムが上がってくる^^
北の折り返しあたりで4分台に突入!
快調!快調!   ・・・でも暑い・・・
その後も快調でしたが・・・
10km手前からオーバーペースなのか、暑さのせいなのかきつくなってきた^^;
11kmまで4分台で走ったので、これでOK!とペースを落とします。
でもでも・・・ここからがきつかった・・・
容赦なく照りつける太陽が・・・ジリジリと体を焦がす感じがします・・・
近頃、涼しい中しか走ってなかったので余計に暑さを感じます^^;
ダメだ~~~~!!
ペースを落としたら、フォームのバランスが崩れてきた・・・
こまめに水分補給をするも・・・ヌルイ・・・

結局15kmでギブアップ・・・
スタート地点までは、まだ少し距離があるのでヨロヨロと歩いて戻ります。
くそ~~~~!
結局、南コースへは行くことができず・・・
体調しだいでは南北走破の計画を立ててたのに・・・
あえなく半分で撃沈!
最近距離が伸びない・・・
次は涼しい日にペースを考えてリベンジするぞ~~~!

-1  5分19秒
-2  5分20秒
-3  5分11秒
-4  5分09秒
-5  5分02秒
-6  5分01秒
-7  5分03秒
-8  4分57秒
-9  4分54秒
-10 4分56秒
-11 4分56秒
-12 5分11秒
-13 5分18秒
-14 5分24秒
-15 5分21秒
 計 77分09秒

今日の距離 15km 77分09秒 (5分08秒)
今月の距離 106km


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コメント
この記事へのコメント
調子がいい時ってがんがん行ってしまいますよね。でも4分台はすごい!淀川の河川敷は走りやすそうですね。うちの周りには「河川敷」という環境がないのでうらやましいです。どちらかというと「トレラン」向けの環境に近いかも。週末台風が来なかったら僕も距離のばしてみます。
2008/09/18(木) 05:39:59
URL | ビアランナー2号 #PNY/vTAU[ 編集 ]
昔、花博を見に行った時淀川を早朝散歩しに
行き、ランナーが走ってる姿を見ていた私・・
そうその頃はまだ走っていなかったんですよ~
今考えるともったいないことです・・(笑)
大きな川に驚き、走ってる人を見ては驚きました。
今そこの河川敷をアールさんが走っているのね・・
河川敷は日陰が少ないから暑い日は辛いよね・・
そうか~行くだけで10キロは考えてしまうね・・
一番近い駅を捜してロッカーに荷物を預ける
て手もありますよ~もちろんその時はお風呂も捜さないとね・・
ランニング人口が多い大阪ならきっと捜せばあるよ~~
2008/09/18(木) 06:39:32
URL | 星峰 #rdwG4C.k[ 編集 ]
距離を伸ばすにはまずスタミナでしょう。時間のある時に、3時間ぐらいのゆっくりLSDを入れてみてはどうですかねえ。
2008/09/18(木) 10:13:50
URL | hoyohoyo #-[ 編集 ]
27~8℃は暑すぎですよね。
河川敷だと日光も遮れないでしょうし…ね。
もう少し涼しければ距離を稼げますよ。
頑張って下さいね。
2008/09/18(木) 21:28:17
URL | とし #vboAnDWU[ 編集 ]
その気温での河川敷コースは辛そうです。
ペース走になってしまっちゃった感じですね。それにしても速い!
涼しくなれば自ずと距離が踏めるようになりますよ~ と、思いたい。私も。。。
2008/09/19(金) 00:00:37
URL | Para #GsbZZxQM[ 編集 ]
ビアランナー2号さん
河川敷は平坦でほぼ直線なんで、走りやすいですが・・・変化がなさすぎて長時間になると・・・
僕には飽きてきちゃうかもしれません^^;
ビアランナー2号さんのところはトレランができるところが多いんですね^^
うらやましいですね。
僕もトレランに興味があるんで近場にあるといいんですけど^^;

星峰さん
花博に行ったことがあるんですか~~~!
実は・・・僕はすぐ近くなのに行ってないんです^^;
やっぱり早朝のほうが走ってる人が多いんでしょうね。
淀川河川敷と大阪城は大阪では有名なランニングスポットですからね^^
東京で言う皇居みたいな幹事ですかね?^^
駅ロッカー、今度探して見ます^^
でも、星峰さんなら問題なくランニングで出発するんでしょうね^^

hoyohoyoさん
そうなんですよね~~~^^;
この日も6分/kmオーバー30kmを走る予定だったんです・・・
いざ走ってみると思った以上にペースがいいのでついペース走をしてしまったんです・・・
本当に意志の弱い僕です^^;

としさん
本当に暑かったです^^;
日陰といったらたまにある橋の下だけですからね・・・
そんなの数秒で終わりですし・・・
最近は涼しいのに慣れてしまったので余計にきつかったです。
多分7月の終わりなら、28℃でも涼しいと感じてたんでしょうね^^;

Paraさん
自分でも気楽に走ってたのに意外とスピードが出てたのに驚きました。
多分、タイツをはいてたのもあるかもしれませんね。
いつもならしっかりとした生地のハーフパンツなんで、動きづらく特に汗をかくとかなり重くなりますからね。
タイツだと軽くて足が普段より上がったんだと思います。
こないだ久しぶりにハーフタイツをはくと何もはいてないんじゃ??なんて不安になったことありましたもんww
僕も涼しくなれば距離が踏める・・・と思いながら・・・すでに1ヶ月近くが過ぎました・・・
2008/09/19(金) 04:57:46
URL | アール #-[ 編集 ]
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