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初マラソンで大撃沈!現実逃避してましたが・・・徐々に走り出しました!
湯気ムンムンラン! 
2008/09/27 Sat 07:58
今日は寝坊してしまった・・・
起きたら5時・・・あまり走れないなぁ・・・
それにしても今朝は寒かったですね~~~!
5時の大阪の気温は17.6℃・・・
7時の時点でも17.8℃と極端すぎますね・・・
朝ランは長袖にするか迷いました汗あせ
結局、半袖にハーフパンツといつもの格好で外に出ると・・・
・・・寒い!!・・・
公園までのチャリが特に寒いです汗;

公園についていつもより念入りにストレッチをします。
寒くなると、しっかり体をほぐさないと故障につながりますもんね汗とか
5時半過ぎにスタート!
今日もエアロを履いて走りますが・・・
ここ1週間ぐらいずっとライダーを履いていたからか、なんだかしっくりこないんですよね・・・
このシューズ、こんなにクッションなかった??と思うぐらい薄く感じます。
実際はエアロもそこそこクッションがあるんですけどね汗;
確かに、もう600kmぐらい走ってるのでヘタってはきてると思いますが・・・

今日はペースを上げて走ってみます。
初めの1kmは5分29秒・・・
なんだか動きがぎこちないんですよね汗とか
そこから更にペースを上げて4分43秒。
ようやく4分台に突入!
でも早くも息があがってきた・・・
3kmは4分22秒!
きつくなってきた~~~~~汗とか
なんだか走りがおかしい・・・
脛やふくらはぎに力が入らない・・・
着地してからうまく蹴りだすときに力が逃げてしまっている感じが・・・
なにか柔らかいウッドチップコースでも走っているかのようなフワフワしたというか、安定のないはしりです・・・
まだ脛や膝の不安がぎこちない走りにさせるのかな???

次の1kmも4分21秒・・・
足が動かなくなってきた泣き顔
呼吸もかなり荒くなってますね~~~
最後の1km!
重い足と荒い呼吸の中、もう一踏ん張り!
なんと・・・3分59秒99・・・
本当にギリギリの3分台・・・
僕のランニングノートでは3分台は6月30日以来です。
そのときは3分47秒!・・・
まだまだスピードがでないですね~~~

走り終わると、あんなに寒かったのに・・・
汗が額や顎からポタポタ・・・
背中や腕からは湯気がたっていますえぇ
でも・・・こんな状態で大会に間に合うんでしょうか・・・
春の大会から半年・・・
もしかして成長してないんじゃないかと不安いっぱいのランでした。

今日の距離 5km 22分56秒 (4分35秒/km)
今月の距離 195km


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コメント
この記事へのコメント
走り始めが少し肌寒いくらいの方が、スピード練習するときは好きです。
でもすぐに着替えないと風邪引いちゃいまから気を付けて下さいね~。

それと昨日のコメントですが、名前を書き間違えちゃってすみませんでしたm(__)m
もちろん中身はアールさんに向けて書いたものです~。
2008/09/27(土) 18:11:06
URL | とし #vboAnDWU[ 編集 ]
前日からのリズムがちょっと狂ってしまっていたのでは? 2時に起きて走っちゃうって、明らかに 夜中ラン ですからね~。

大丈夫、大丈夫。 こんな時もあるさ、と思いましょうね。 メンタルも大事ですもの。
2008/09/27(土) 21:26:23
URL | Para #GsbZZxQM[ 編集 ]
大丈夫ですよ~しっかり力はついてきていますよ。Paraさんの言うとおり「こんなときもあるわ」ですよ。
朝ラン寒くなりましたね。こちらも長袖じゃないと厳しくなってきました。お互い風邪だけには気をつけましょう。
2008/09/28(日) 07:29:48
URL | ビアランナー2号 #PNY/vTAU[ 編集 ]
きの文字[/色]太字]としさん
確かに暑いとスピード練習なんて気にもなりませんからね^^;
でも、僕は暑いのも寒いのも苦手なんですよね^^;

Paraさん[/色]
僕は練習後にいつもネガティブになるんですよね~~~^^;
これで大丈夫かな~~~?とか色々と悩みます^^;
でも、メンタル面はとても大事ですよね。
大会当日はアドレナリン爆発でテンションあがりっぱなしなんですけどね^^

>ンナー2号さん[/色]
初の夏を越えて、涼しくなったんでもうちょっとペースをあげれるかな?と思ったんですけどね・・・
まぁ、メイン大会の
山まであるし、前向きにいくことにしましょう^^
体調管理はしっかりしないといけませんね^^;
という僕は・・・二日酔いでダウンです^^;
2008/09/28(日) 09:05:43
URL | アール #-[ 編集 ]
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