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初マラソンで大撃沈!現実逃避してましたが・・・徐々に走り出しました!
予定は未定・・・ 
2008/10/13 Mon 10:22
今日は35kmのロング走か30kmのペース走の予定で出発しました。
走り出しは8時とすでに日が昇って快晴です。
ただ気温は高くないので、それほどきつくなさそうです。

走り出すと・・・足がやたらと重い・・・
足だけじゃなくて体も重いですね~~~・・・
昨日、休養日なのにトンカツなんか食べてしまったしなww

500mの地点ですでに息切れが汗とか
体感では1kmの通過が5分30秒以上のスピードの乗り具合です。
タイムをチェックすると4分50秒!
最近、体感と実際のタイムが違いすぎる苦笑い
このペースなら今日は30kmのペース走にするか!とペースを維持。
その後ちょっとペースが上がっていきますが・・・
3km過ぎで・・・またまた右足前腿に違和感発生!!汗;
この3km目のラップが4分37秒・・・特別飛ばしたわけでもないのに・・・
そのまま走り続けていると・・・右足のハム、左の前腿、ハムと順に同じ症状が・・・
まだ6kmそこらなのに・・・
1kmのダッシュを3本ぐらいした後のような張りが汗とか
全く足が上がりません!動きません!

よわったなぁ~~~!と9kmまでは4分台で入ってあとはクールダウンで3km。
結局12kmのショートランで終了しました苦笑い
この連休はダメダメでしたねぇ~~~
まぁ、体調管理ができなかった自分が悪いんだし仕方がない。
だんだんと、この理由がわかってきたように思います。
でも、今さら言っても遅いですからね・・・
「人間、諦めと開き直りが肝心」と誰か有名な人が言っていたと・・・

今週末は10kmだぁ~~~~!!
こんな状態で10kmは1番きついですね・・・
明日はもう一度休足にして様子を見ようkao06
ここ何ヶ月かスピード練習をしてないので、10kmを走るなら水か木に1本10kmのタイムを出しておきたい。
まぁ、今の目標はあくまでフルの完走に標準をおいているので、10kmとハーフの記録狙いは春ぐらいを考えています。
でも週末の電車のチケット買っちゃったしな~~~~~・・・

今日の距離 12km 60分36秒 (5分03秒/km)
今月の距離 84km


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コメント
この記事へのコメント
次の大会はいつですか?
本格的なLSD(㌔6~7分)に挑戦してみてはいかがでしょうか☆
寒くなるとロングは厳しいですし、今のうちですぜダンナ。ヒヒヒ・・・(笑)
ゆっくりじっくり走りこんでからのほうが、故障も少なそうですよん(^^)v
2008/10/13(月) 19:40:39
URL | 未来 #-[ 編集 ]
ある程度スピード練習を重ねてくると、体感スピードと実スピードが違ってくるみたいですよ。
体が速く走ることに慣れてくるということなんでしょうね。
その速さにペース感を合わせていけばいいのではないでしょうか?
頑張って下さいね(^_-)ネッ
2008/10/13(月) 20:56:27
URL | とし #vboAnDWU[ 編集 ]
未来さん
大会は今週末です^^;
しかも10kmなので・・・スピード練習をしてない僕には厳しいですね^^;
今の時期が1番走りやすいですもんね^^
ロングを入れて基礎をつくらないと^^

としさん
スピード練習なんか・・・これっぽちもしてないですよ^^;
僕の体内時計は狂いまくってますね^^
ご飯を知らせるお腹の時計は電波時計なみですけどねww
2008/10/14(火) 07:18:21
URL | アール #-[ 編集 ]
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