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初マラソンで大撃沈!現実逃避してましたが・・・徐々に走り出しました!
何日ぶりだろ~~~ 
2008/12/29 Mon 17:41
今日は本当に久々に走ってきました。

といっても・・・10kmだけですけど^^;
ペースもちょっと上げたり、ゆっくり走ったりと全体的にのんびり走ってきました。

それでも、脚力や心肺機能の落ちはひしひしと感じましたね~~~
本当に1ヶ月前は4分ちょっとで走ってたの??と思ってしまいました。
でも久々に汗を流すと気持ちいいですね~~~

久しぶりにアヒル君たちとも会えました^^
相変わらず・・・僕の挨拶や話しかけは無視で・・・
餌をくれる人に夢中でした・・・

-1km  5分05秒
-2km  4分58秒
-3km  5分35秒
-4km  5分37秒
-5km  5分43秒
-6km  5分37秒
-7km  5分33秒
-8km  4分23秒
-9km  5分05秒
-10km 4分42秒
TOTAL 52分22秒

今月のランは3日で約30km・・・このペースは上等ですね^^;


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コメント
この記事へのコメント
ほんと、ちょーっと走らないだけですぐに走力落ちちゃうので困ったもんです(^^;)
お互いがんばりましょう!
2008/12/29(月) 17:57:04
URL | ゆり #NmRVQg7I[ 編集 ]
それでもこのペース(^-^)/
それほど落ちてないんじゃないですか?
焦らずに頑張っていきましょう~♪
2008/12/29(月) 20:33:09
URL | とし #vboAnDWU[ 編集 ]
お久しぶりの更新ですね。
としさんのおっしゃるとおりまだまだ大丈夫ですよ。篠山も行けます!レイトエントリーでお待ちしております。
2008/12/29(月) 22:27:31
URL | ビアランナー2号 #PNY/vTAU[ 編集 ]
本当にお久しぶりでしたね~
少しづつ走る気分が出てきたみたいで良かった~
全く、筋肉は直ぐ貧弱になるけど、贅肉は早いよ~(笑)

また楽しいお話を聞かせてね・・
よいお年をお迎えください。
2008/12/29(月) 22:59:28
URL | 星峰 #rdwG4C.k[ 編集 ]
いつかは アールさんの気持ちに気づいてくれるかも、ね アヒルさん。
走りは直ぐ戻せますよ。
走れたことに喜びましょう~。
2008/12/29(月) 23:11:36
URL | Para #GsbZZxQM[ 編集 ]
ゆりさん

おひさしぶりです。
ほんとにしばらく走らないと落ちちゃいますね。
ぼちぼち頑張ります^^
ありがとうございます。

としさん

いやいや~~~
ペースを上げた後はかなり苦しかったですよ~~~
たぶん足の筋肉は落ちてるので、故障しないように徐々に距離やペースをあげていきます。
ありがとうございます。

ビアランナー2号さん

ご無沙汰です。
心配してメールいただいたり感謝しています。
まだエントリーの期限まで時間があるので、回復具合を確かめて決めたいと思います。
もちろん出場が前提ですよ^^
福知山のリベンジと完走メダルをかけてもらいたいですからね^^
これからも、よろしくお願いします。

星峰さん

おひさしぶりです^^
ご無沙汰してたのにコメントいただきありがとうございます。
本当に筋肉はすぐ落ちるけど贅肉はすぐにつきますね・・・
ゆっくりとまた走り始めます^^
またよろしくお願いします。
ありがとうございます。

Paraさん

おひさしぶりです。
たぶん・・・餌を持っていけば・・・
すぐに僕の気持ちに気づいてくれるかと^^
のんびりと走り始めたいと思います。
ありがとうございます。
2008/12/30(火) 06:20:40
URL | アール #-[ 編集 ]
なんで脂肪って簡単につくんでしょうねぇ、
そして美味しいものって、
なんでカロリーの高いものばかりなんでしょう・・(^^;;

そういえば、ケガの方はもう完治したのでしょうか?
2008/12/30(火) 22:34:23
URL | #-[ 編集 ]
今年1年ありがとうございました。
来年もよろしくお願いしますね(^-^)/
また頑張りましょう~♪
2008/12/31(水) 21:32:03
URL | とし #vboAnDWU[ 編集 ]
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