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初マラソンで大撃沈!現実逃避してましたが・・・徐々に走り出しました!
ロング日焼け走!! 
2008/05/18 Sun 19:01
今日は朝7時過ぎからロング走をしてきました。
前回同様に5分から5分30秒のペースで25km走りました。

今日は半袖+ハーフパンツで走り出しますが、7時過ぎですでに暑い快晴です(汗)
走り出してすぐに、ジワ~っと汗がにじみます・・・
初めの1kmが4分47とペース上げすぎ!!
相変わらず走っているペースを把握できない僕です(汗)
結局3kmまで、4分台を刻んでしまい・・・・後半が怖い・・・・

その後も5分前半で中盤に入ります。
丁度12kmぐらい過ぎたとこで、あることに気づきました。
腕を見ると・・・・赤い!!
日焼けしてる~~~~!!
先月の大会から、かなり日中にロングランをしてるので日焼けしていたんですが・・・
更に焼けてます(汗)
元々、色白な僕は今でも時計の痕がクッキリ残ってるのに・・・
まるでリストバンドをしてるかのように(汗)
まだ半分しか走ってないのに、これじゃえらいことになりそ~~~(苦笑)

その後も同じペースで走りますが、21km過ぎから疲れからかペースダウン。
ストライドも狭まり、腿もあがらなぃ~~~!!
やっぱり体力のなさを実感(汗)
もっともっと走りこみが必要ですね~~。

今のところ11月に初マラソンに出場予定なのであと半年!
地道に足作り、持久力アップをしていきま~~す^^

1 - 5km 24分43 
5 -10km 25分49  50分32
10-15km 25分19  1時間15分51
15-20km 25分26  1時間41分17
20-25km 26分35  2時間07分52

今日の距離 25km
今月の距離 127km


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コメント
この記事へのコメント
今日は私も日焼けしてしまいました~
顔がヒリヒリしています~
何せ無防備でなにもしないもんだから
いい加減焼けてしまいますよ~
今更お手当てしても無駄だからスッピンなんですよ~
そのうち目をつぶったら前だか後ろだか
分からないくらい真っ黒になりますよ・・・(笑)

いいペースで走っていますね~
暑くなるこれから水分補給に気をつけてね・・
2008/05/18(日) 23:26:26
URL | 星峰 #rdwG4C.k[ 編集 ]
星峰さん

僕も今年はこんがり焼けてます^^
毎年、日焼けサロンで焼いたほうがいいんじゃないかと思うぐらい、白くて夏は恥ずかしいんですけどww
でも焼きすぎると後が怖いですねww

ペースは20km過ぎで、一気に落ちました^^;
僕には30kmどころか、20kmの壁がww
暑さ対策と水分は気をつけないと怖いですね・・・
ボトルポーチとキャップは必須アイテムですね^^
2008/05/19(月) 00:21:21
URL | アール #-[ 編集 ]
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