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初マラソンで大撃沈!現実逃避してましたが・・・徐々に走り出しました!
最長距離!! 
2008/05/21 Wed 19:58
今日は休みだったのでロング走をしてきました。
今日もカンカン照りで暑いです^^;

予定では21kmの予定でしたが、前回と違ってペースを落として走っていたので余力があり30kmにチャレンジしました。
あまり時計を意識せずに5分~6分と大まかな設定にしたのが良かったのかも(笑)
のんびりとスタートして、景色などもみながら気分良く走れました。

ただ・・・・暑い・・・・
いつものように500mlのペットボトルをボトルポーチに入れてたんですが、飲み干してしまいました(汗)
しかも日差しが強く・・・日焼けしまくりでした(汗)
日焼けというより・・・焦げているんじゃないかと思うぐらいジリジリと太陽が照らします(汗)
もう時計の痕がクッキリついて・・・外出のときは外せません・・・
天然のリストバンドの出来上がりですww

いつも鬼門になる20km以降も順調に走れ、23-24kmがベストラップの5分07と驚き!!
今の僕には5分30秒/km前後が丁度いいペースみたいです^^
このペースなら後半もフォームの崩れが少なくいい感じ^^
これからしばらくはロングのペース走はこれぐらいのペースにしよう!!

25kmを過ぎてもまずまずのペースで走れ、未知の世界を無事に乗り越えました^^
コースも3kmコース×10周にしたのも良かったかもしれませんね^^
2km×15周じゃ・・・気分的に途方にくれそうですww

今回、初の30km走をしましたが、改めて42kmはとてつもない距離だなと思いました。
フルマラソンを完走されたことのある方に、改めて敬意を表したいと思います^^
さらに今日のランで月間距離も過去最長を記録しました!!
しかも、あと10日も残ってる(驚)
このままだと200km走破もできるかもしれません!!

1 - 5km 27分36
5 -10km 27分30 55分06
10-15km 26分55 1時間22分01
15-20km 26分53 1時間48分54
20-25km 26分20 2時間15分14
25-30km 26分29 2時間41分43

今日の距離 30km
今月の距離 157km


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コメント
この記事へのコメント
昨日は暑かったですね~
スピード練習してる人には辛い気温かもしれませんね~
昨日は私もしまなみにむけて最終ロング練習しましたが、
30キロを過ぎたらもうヘロヘロ・・
お先真っ暗になってきました~
もう練習をすればするほど不安がつのってしまいますよ~~
私も自然リフトバンドできましたよ~(笑)
2008/05/22(木) 10:17:32
URL | 星峰 #rdwG4C.k[ 編集 ]
星峰さん
でもでも47kmってすごいですよ~~^^
それでも・・・まだ半分ですもんね・・・
ウルトラは凄い!!
過酷ですけどエイドステーションなんかも工夫がされてて楽しそうですね^^
2008/05/23(金) 07:31:27
URL | アール #-[ 編集 ]
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