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初マラソンで大撃沈!現実逃避してましたが・・・徐々に走り出しました!
逆ビルドアップ?? 
2008/05/27 Tue 07:54
今日はハートレートセンサーをつけてランしました。
いろんなペースで走って、心拍数の変化を知りたかったからです。

スタートして2kmはハイペースで走ります。
4分20秒ぐらいで走ると心拍数がとんでもないことに!!
走り始めてからドンドン上がって1km地点で171!!
年齢から出す最大心拍数の目安からすると・・・90%近い!!
2kmになるとさらに上がって175です・・・
その間の最高が178!!
これは90%オーバーです・・・
これではランではなく・・・ダッシュ状態です・・・

2-4kmは4分50秒ぐらいのペース。
なかなか心拍数が下がりません。
3km地点で169・・・4km地点で156とゆっくりと下がります・・・

4-6kmは5分40秒ぐらいのペース。
やっぱり下がりませんね~~~(汗)
5km地点が156・・・6km地点が151
ようやく70%に近づいてきました(汗)

6-8kmは6分20秒ぐらいのペース。
7km地点が145・・・最後が147・・・

う~~~ん!
体感以上に心拍数って上がるものなんですね(汗)
5分台なら走っていても、きつく感じないのでもっと低いかと思ってました・・・
まだまだスポーツ心臓には程遠い僕の体でした(笑)

そして200kmまであと13kmになりました!!
このペースなら余裕で達成と思いきや・・・
天気予報は水・木・金に雨マークが!!
今日の夜は休足しようと思っているので・・・
天気次第では微妙~~~な距離です(汗)
てるてる坊主作らないと(笑)

今日の距離  8km 41分40秒
今月の距離  187km


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