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初マラソンで大撃沈!現実逃避してましたが・・・徐々に走り出しました!
2008/06/08 Sun 11:55
今日は心拍計をつけてLSDトレーニングをしてきました。

目安は60%~70%になるように意識します。
今日は、タイムは気にせずに心拍数だけを気にします。

前半はだいたい6分30秒~40秒ぐらいで丁度ペースです。
やっぱり全体的に心拍数が高めですね・・・
やっぱり若輩者の僕の心臓はスポーツ心臓にはほど遠いですね^^;

20km手前あたりから疲れてきたのか・・・心拍数が上がり気味に・・・
ペースを落として心拍数の維持をします。
走り始めは鉛色の空で心地よかったんですが、中盤からはカンカン照りに^^;
お腹も空いてきたな~~

というわけで24kmで今日は終了です。
走行時間 2時間41分06秒
無事に心拍数のペースは維持できました。
これを繰り返せば、僕の心臓も鍛えられるかな^^;


今日の距離 24km
今月の距離 61km


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コメント
この記事へのコメント
ガンガン走ってますね~。
月間200kmを掲げながら
休足してる私は肩身が狭いです(>_<)
2008/06/08(日) 12:37:13
URL | ゆり #a2H6GHBU[ 編集 ]
もうベテランでは?
心拍数は高い人も低い人もいるので、それだけで判断する必要はないみたいですよ。
以前心臓内科の医師に話を聞きましたが、ジョグを1か月も続けているとスポーツ心臓になるみたいですよ(^-^)/
ところで「麦とホップ」どうでしたか?
ビールと間違えましたか?
ぼくは…間違うことが出来ませんでした(^^;ゞ
2008/06/08(日) 17:56:08
URL | とし #vboAnDWU[ 編集 ]
ゆりさん
今月はまだ始まったばかりですよ~~~^^
まだまだ余裕で取り戻せますよ^^
でも・・・来週は・・・雨マークばかり・・・
ピンチ!!
2008/06/08(日) 17:57:54
URL | アール #-[ 編集 ]
としさん
1ヶ月でスポーツ心臓になるんですか~~!!
もともと僕は心拍数が高かったんですよね^^;
平常で70~80近くありましたからね・・・
今は、横になった安静時でなんとか60ぐらいです^^;
ですので他の人よりは多めかもしれませんね・・・
早死にするのかな??^^;
僕も違いを気づいてしまいました^^;
必要ないときだけ、「違いのわかる男」になってしまいますww
まぁ値段を考えると許せますけどね^^
2008/06/08(日) 18:02:46
URL | アール #-[ 編集 ]
ありがとう~
応援ありがとうございました~
お陰様で何とか時間内完走が出来ました。
正直辛かったです~
でも皆さんの応援のお陰で最後まで諦める
ことなく走れました~~ありがとう~
まずはお礼まで~
2008/06/09(月) 11:54:11
URL | 星峰 #rdwG4C.k[ 編集 ]
星峰さん

本当に完走おめでとうございます。
僕だったら完走できたら、涙がちょちょぎれてますよ^^
2008/06/10(火) 22:26:44
URL | アール #-[ 編集 ]
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